內(nèi)分泌失調(diào)的注意事項(xiàng)
(1)養(yǎng)好飲食習(xí)慣:多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多補(bǔ)充身體所需的水分;
(2)豐富業(yè)余生活:保持樂觀向上的生活態(tài)度,多參加各種文體活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),放松心情。
(3)調(diào)整生理規(guī)律:不要經(jīng)常熬夜,造成內(nèi)分泌紊亂甚至不足,進(jìn)而引發(fā)其他疾病。
(4)保持健康行為:不亂服避孕藥、不隨意人流、不胡亂減肥,維護(hù)體內(nèi)雌性激素的平衡。
(5)鋅:鋅可增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。
(6)維他命:維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6,則可參與代謝蛋白質(zhì),以及促進(jìn)脂肪代謝,平復(fù)暗瘡。
(7)粗纖維,它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快代謝,使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。
(8)意面部和手部的衛(wèi)生,常用溫水洗臉,避免用堿性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妝品,以免進(jìn)一步填塞毛囊,使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等,容易炎性細(xì)菌向深部發(fā)展。
總結(jié):以上級(jí)是小編就介紹的有關(guān)于偏方治療內(nèi)分泌失調(diào)的內(nèi)容,希望看完這篇文章的讀者們,在平日里能對(duì)這一疾病引起高度重視,做好一些防范工作,這樣才能避免內(nèi)分泌帶給我們的困擾。