做法：將土豆、蘋果洗凈切成小塊，之后放入榨汁機榨成果汁，再加入適量蜂蜜攪拌均勻后飲用。
吃法：可作為早餐和晚餐飲用。
紅豆冬瓜湯
紅豆可有助于腸胃蠕動，冬瓜也是非常好的利尿食物。
具體方法如下
材料：冬瓜400g、紅豆200克。
調(diào)料：鹽。
做法
1、先將冬瓜洗凈去皮切成小塊，紅豆洗凈浸泡清水中6個小時備用。
2、做一鍋水，并將紅豆倒入煮熟。
3、再將冬瓜塊倒入鍋中，打開蓋子以中火煮至冬瓜透明，之后加入調(diào)料。
吃法：于晚飯時食用，可配合清淡飲食。
胡蘿卜牛肉粥
將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過后，用蔥花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切細絲加鹽腌制。先把粥煮稠，瘦6減肥咨詢網(wǎng)加牛肉和胡蘿卜絲，煮出來的粥顏色很鮮艷，同時有牛肉和胡蘿卜的清甜，很可口。
男士減肥果汁
菠蘿西瓜汁
準備菠蘿一片(約20克)，黃西瓜一片(約350克)，蘋果一個(約200克)，開水50毫升。將菠蘿及西瓜去皮切小塊，蘋果去皮去籽切小塊，然后將所有材料放入果汁機打勻即成。
粉紅莓桑汁
準備草莓100克，?？?00克，原味酸奶50毫升，開水50毫升。將草莓?？叭サ傧磧?，放入果汁機。然后倒入原味酸奶，開水攪拌均勻。在將其倒入杯中，粉紅莓桑汁就完成了。
