減肥這個話題被提的越來越多，可以說很多人都非常關(guān)注這個話題，很多人也選擇去健身房運(yùn)動來減肥。減肥的方法有很多，但是很多人都有一個疑問：鍛煉了這么久為什么肚子上的肉減不掉。其實肚子是容易長肉也是難減掉的部位，之所以會這樣主要還是因為鍛煉不當(dāng)跟生活中的陋習(xí)導(dǎo)致的。今天小編就幫助各位找出肚子上的肉難以減掉的“罪魁禍?zhǔn)住庇心男?/p>
一味地做仰臥起坐
提到減掉肚子上的肉，很多人都會說多做仰臥起坐，在很多人的潛意識里認(rèn)為仰臥起坐就一定可以減掉肚子上的肉，加上很多人往往會沒時間去健身房鍛煉身體，于是就會在家床上或者沙發(fā)上做仰臥起坐。而且一做起來就停不下來，一想到要減掉肚子上的肉就咬牙堅持，非常努力。
但是很多人都陷入這個誤區(qū)，認(rèn)為多做仰臥起坐就可以減掉肚子。但是減肥從來不存在“局部減肉”這一說法，因為鍛煉的時候其實都是全身性的，如果想瘦肚子上的肉，那么肯定就得使整個身體都得到鍛煉才行。如果一味地只做仰臥起坐而不做其他運(yùn)動的話，其實并沒有什么效果，而且很多人拼命做仰臥起坐還會導(dǎo)致腹部肌肉痙攣，所以仰臥起坐必須要搭配其他運(yùn)動一起做才能減掉肚子上的肉。
歲數(shù)越大越難減
很多瘦子都不明白，為什么自己明明這么瘦，但是卻有小肚腩呢?其實小肚腩并不是吃不出來的，而是因為隨著歲數(shù)的增長，人體的新陳代謝速度明顯沒有年輕的時候那么快，所以就導(dǎo)致身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)偏慢，身體消耗的熱量就會變少，加上腹部又是非常容易長肉的地方，所以很多人到了一定歲數(shù)了就會長小肚腩。
這樣就導(dǎo)致歲數(shù)大的人鍛煉身體的效果要比年輕人鍛煉身體效果要差一些，即使做同樣的運(yùn)動量，可能別人能夠瘦身成功，你還效果不明顯。所以上了歲數(shù)想減掉小肚腩的話就必須得付出更多的努力，做更多的運(yùn)動量，才能加劇身體熱量的消耗，終燃燒掉脂肪，瘦掉肚子。
