怎么樣才能瘦腿 好方法讓男人雙腿變修長(3)

  缺乏運(yùn)動,食物的熱量得不到消耗,脂肪容易囤積于腹部、大腿、小腿等部位。

  除了天生腿粗外,平日飯后經(jīng)常坐著,或長時間地站立,亦會將脂肪積集于下身,令大腿及小腿變粗。

  愛吃鹽分較重食物,又或突然飲大量開水,肌肉又長時間無法伸展,水分未能排出體外,腿部容易因壓力而腫脹起來。

愛吃鹽分較重食物,又或突然飲大量開水

  容易令過多的水分、多余的毒素積于下身,令腿部變粗、形成腿部水腫。

  不良的坐姿

  此刻,你可能正窩在沙發(fā)里,蹺著腿在讀這篇文章。

  無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。

  再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

  坐著的時候,“鼠蹊部”(即:腹股溝,人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫,導(dǎo)致血液流動和淋巴循環(huán)受阻。

  而血液流動、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫,還容易導(dǎo)致體內(nèi)廢物無法分解,令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

  長時間站立

  有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長時間站立,久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí),甚至影響美觀。

  另外,運(yùn)動方式不正確或是長時間站著,造成蘿卜腿或小腿浮腫。

運(yùn)動方式不正確或是長時間站著,造成蘿卜腿或小腿浮腫

  人們習(xí)慣于在低溫時節(jié),開啟室內(nèi)暖風(fēng)。但殊不知,根據(jù)熱脹冷縮的原理,室內(nèi)氣團(tuán)在受熱膨脹后,其密度也會相應(yīng)變小(變輕),所以暖氣團(tuán)會不斷地往上躥,而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團(tuán)。

  如果不加以重視,長此以往會導(dǎo)致下半身受寒,身體的血液循環(huán)機(jī)能也會變得越來越差。

  所以,建議腿粗的小伙伴們只要一感知到冷,就迅速拿起手邊的圍巾、毛毯、熱手袋來取暖。否則,一個冬天過后,你會悲劇地發(fā)現(xiàn)自己下半身猛然胖了一大圈!

怎么樣才能瘦腿 瘦腿方法 瘦腿運(yùn)動 
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