1、牛肝
牛肝是一種很適合男性食用的食物，在牛肝當(dāng)中存在著一種可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的肌酸，另外在牛肝中含有肉毒堿，它可以促進(jìn)男性的雄性激素分泌，同時(shí)也能促進(jìn)身體脂肪的代謝。牛肝當(dāng)中還含有鐵，它能促進(jìn)肌紅蛋白的生成。
2、木瓜
木瓜果肉中含有大量的番木瓜堿 而番木瓜堿進(jìn)入人體后能夠有效的緩解痙攣疼痛，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。另外木瓜中含有木瓜酶，這種成分可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化與吸收，有利肌肉生長(zhǎng)。
3、海藻
如果是身材肥胖的男士，可以多吃海藻，它是一種很好的減肥食物。在海藻中含有鉀、鈣、鎂等元素。海藻中還含有海藻酸，海藻酸在酸性環(huán)境中的時(shí)候會(huì)與鉀、鈣、鎂分離，而在堿性環(huán)境的時(shí)候又會(huì)再和這些元素相結(jié)合。海藻酸有著降低膽固醇的作用，在海藻酸進(jìn)入到消化道的時(shí)候，它會(huì)將食物中的膽固醇包起來，排出體外
4、洋蔥
洋蔥是我們平常比較多見的蔬菜了，洋蔥中含有大量的二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收量，所以非常適合男性減肥食用，不但能促進(jìn)減肥還可預(yù)防一些身體疾病。
5、番茄
原理：番茄中含有大量β胡蘿卜素，而當(dāng)β胡蘿卜素進(jìn)入人體后它可幫助身體汲取番茄里的番茄紅素，可有效降低患前列腺炎的幾率。此外含有的番茄紅素有助于抑制脂肪細(xì)胞的增加以及吸收多余的脂肪。
1、導(dǎo)致血脂異常
肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的原因目前還不十分清楚,可能的原因有如下幾點(diǎn):一是進(jìn)食脂肪多,二是體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存多,三是高胰島素血癥可增高血脂,四是血脂的清除有問題。
2、增加腦血管病變
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化,他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險(xiǎn)的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓,也就是腦梗死。
3、增加患高血壓的概率
肥胖與高血壓密切相關(guān)。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個(gè)中度肥胖的人,發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。
結(jié)語：文章中已經(jīng)介紹了許多有效的減肥的方法，肥胖想減肥的男性朋友可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試一下，另外在平時(shí)還要多吃些西紅柿、洋蔥、海藻等食物，因?yàn)槌赃@些食物助于抑制脂肪細(xì)胞的增加以及吸收多余的脂肪。
