事實(shí)上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。
遲發(fā)性肌肉酸痛
在運(yùn)動后數(shù)小時到24小時左右才出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象，通常肌肉酸痛的持續(xù)時間在一至三天左右。
遲發(fā)性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結(jié)締組織異常所引起，不過，一般認(rèn)為結(jié)締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的大原因。
較少使用或練習(xí)的肌肉，忽然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動，輕易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的佳方法是以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反復(fù)運(yùn)動。
假如已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。
從生理學(xué)談運(yùn)動疲憊
疲憊是有機(jī)體的生理過程，無法維持在一定水準(zhǔn)上運(yùn)作，各器官也不能保持固定的工作能力，其結(jié)果是造成作業(yè)能力下降的現(xiàn)象。
發(fā)生疲憊的原因有能源物質(zhì)的耗盡、代謝產(chǎn)物在肌肉內(nèi)堆積、氧氣不足、身體內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)或破壞、體力或腦力的疲憊等不同的解釋。
疲憊從不同的角度，有不同的分類
1、經(jīng)疲憊
又稱心理疲憊，肇因于大腦方面的心理緊張或壓力。
2、體疲憊
就是肉體疲憊。 中樞疲憊：中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能減低引起的疲憊。
3、梢疲憊
起于運(yùn)動神經(jīng)纖維、肌肉內(nèi)突觸、肌纖維與肌感覺器的疲憊。
4、 慢性疲憊
長時間精神或身體疲憊的累積。
5、局部疲憊
發(fā)生在身體局部位置的疲憊。
6、身疲憊
全身性運(yùn)動的疲憊現(xiàn)象。
運(yùn)動疲憊是運(yùn)動的結(jié)果造成運(yùn)動能力的下降，有關(guān)運(yùn)動疲憊的因素有能量儲存的消耗、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間與心理干擾、評量疲憊的方法有血壓體位反射、閃光頻率融合、唾液PH值變化與站立測驗(yàn)等方法。
然而，簡單的方法是測量運(yùn)動能力本身。
