冬季養(yǎng)生小常識(shí) 男人冬季保健5大常識(shí)

  大家都知道冬季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),許多的男性朋友們都出現(xiàn)了亞健康的情況,所以更要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)了!你們知道哪些冬季養(yǎng)生小常識(shí)呢,養(yǎng)生保健需要從哪些方面做起呢?男人們冬季如何養(yǎng)生呢,一起來看看小編給大家搜集的這些冬季養(yǎng)生茶吧!

  男性保?。憾攫B(yǎng)生小知識(shí)

  現(xiàn)在的天氣是越來越冷了,許多的人都穿上了棉襖和羽絨服!男性朋友在面臨寒冷的冬季的時(shí)候需要怎么保健呢,首先要多多了解一些男性冬季保健的常識(shí),平時(shí)生活中就要嚴(yán)格的照著去做,這樣才更加有利于健康!快來學(xué)習(xí)一下該怎么做吧!

  1、補(bǔ)充維生素

  維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此,秋冬感冒流行季節(jié),別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn),還要補(bǔ)充維生素A,佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外,經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。

  2、要做足事前保暖準(zhǔn)備

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,人體在不同的外界環(huán)境下有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制,可以保持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,保證勃起的質(zhì)量。但在寒冷的天氣下,人的抵抗力有所下降,因此要做足事前準(zhǔn)備,有條件的開暖爐或暖氣,這樣人也比較放得開,不會(huì)縮手縮腳,妨礙享受性愛的歡暢了。

  3、要避免酒后入房

  在冬季,許多人都喜歡利用喝酒來御寒,并且許多人喜歡以酒助性,但是,酒精是一種性腺毒素,過量飲酒可使性腺中毒,血中睪丸酮水平低降70-80%,男子發(fā)生陽(yáng)痿不育。

  4、不宜過度勞累

  生活會(huì)受到心理、疾病、飲食、壓力、疲勞、婚姻狀況、環(huán)境等因素的影響。冬季,因?yàn)樵诤涮鞖庀拢说牡挚沽?huì)普遍降低,不宜過度勞累。另外,冬天人穿的比較多,衣服的透氣性不好,會(huì)使睪丸的溫度升高。所以,性生活不應(yīng)太倉(cāng)促,要多留出時(shí)間讓睪丸恢復(fù)自然狀態(tài)。

  5、應(yīng)注意避免大汗淋漓

  水為陰氣之源,因此,冬季應(yīng)多喝水。性生活時(shí)應(yīng)注意避免大汗淋漓,因?yàn)楹钩鲞^多就會(huì)損人體之“陰”,因此,防止汗過多是護(hù)陰之關(guān)鍵。起居方面應(yīng)注意除作息時(shí)間規(guī)律外,還應(yīng)早睡晚起。這是因?yàn)樵诤涞亩?,?yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間,早睡晚起有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄,以達(dá)到“陰平陽(yáng)秘,精神乃治”的健康狀態(tài)。

  男人冬天養(yǎng)生要喝茶 6大茶飲補(bǔ)身

  不僅僅是女性朋友們需要養(yǎng)生保健,男性們承擔(dān)著更多的責(zé)任和壓力,也是需要養(yǎng)生的哦!冬季氣候干燥,男士們可以選擇一些適合男人的養(yǎng)生茶,不僅可以補(bǔ)充水分,還達(dá)到了保健的效果,真是很不錯(cuò)的選擇哦!看看下面的冬季養(yǎng)生茶中有沒有你喜歡的呢?

冬季養(yǎng)生小常識(shí) 冬季養(yǎng)生茶 冬季如何養(yǎng)生 
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