夏季男人吃這些養(yǎng)生健腦
男性夏季飲食宜補腦食物、補鋅食物、補鉻食物、助性食物。
一、以腦補腦之補腦食物
道家認(rèn)為，頭屬乾卦，秉天之氣。所以食金性食物大多可以補腦，例如：高山木果、圓形之物、食物的首部，對腦都有補益。大腦還“偏愛”卵磷脂，卵磷脂產(chǎn)生的乙酰膽堿，是在腦細(xì)胞之間傳遞信息的“信使”，對增強記憶力起著重要的作用。
魚腦中含有人腦所需要的卵磷脂，對健腦益智有很好的效果。魚肉也是健腦佳品。魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具有保護作用的不飽和脂肪酸(比其他肉類高約10倍)，有助于健腦。尤其是海魚中含有大量促進神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的物質(zhì)，健腦作用更佳。
二、補鋅食物
海鮮富含鋅元素，而鋅是男性所必需的一種重要元素，為“夫妻和諧素”。如果體內(nèi)缺乏，降導(dǎo)致性欲底下，精子量減少，甚至陽痿。夏季出汗多，鋅也損失多，會影響夫妻生活，故中年男性在夏季美容膳食中應(yīng)保證海鮮的分量，如：魚、蝦、貝類、紫菜等。
三、補鉻食物
鉻是中年男性不可缺少的物質(zhì)，有助于促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，且在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要五百微克鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100微克以上。這種東西很難從食物中獲取，但啤酒中含有一定量的鉻，夏季養(yǎng)生，中年男性每天喝點啤酒，既可以補鉻又可以清涼解暑。
四、助性食物
大蒜屬于惰性食物，但卻可以迅速增強性欲，而且促進男性和女性陰部血壓循環(huán)，刺激性感覺。此外，它還能提供維生素B1的吸收，促進體內(nèi)糖類新陳代謝而產(chǎn)生能源，并有助于消除疲勞，中年男性多吃可以改善體質(zhì)并強身。
