腎虛脫發(fā)如何補(bǔ)腎
腎部通過(guò)人體的經(jīng)脈充分給予毛發(fā)滋養(yǎng)，人體腎部精氣充足，那么頭發(fā)就會(huì)濃密，烏黑，反之則枯萎，沒(méi)有光澤。
腎虛的其中一個(gè)表現(xiàn)特征就是脫發(fā)，腎氣乃是人體生發(fā)的原動(dòng)力，刺激著毛發(fā)的生長(zhǎng)，那么對(duì)于腎虛，血?dú)獠蛔氵@種情況，我們應(yīng)該如何如何從日常的生活習(xí)慣和飲食上進(jìn)行滋補(bǔ)呢?接下來(lái)就和大家一同分享下，補(bǔ)腎益氣防止脫發(fā)的一些良方。
1、蔬菜汁
建議每天早上自制一款蔬菜汁，配料有芹菜，菠菜，木耳，黃瓜，胡蘿卜等。
這些食材都是化解血瘀，通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎氣的，早上起來(lái)搭配早餐食用，對(duì)腎部有一個(gè)很好的緩解好調(diào)理作用，整天都會(huì)活力充沛。
2、地黃山藥枸杞粥
這個(gè)方子對(duì)于陰虛腎氣不足有著很好的療效，特別針對(duì)腰疼和脫發(fā)的患者。
取地黃，山藥和枸杞，一同加入水中煮，可直接喝汁，也可加入大米做成營(yíng)養(yǎng)粥。
每天早上或者晚上食用，三周即可見(jiàn)效。
3、何首烏核桃燉黃豆
治療脫發(fā)后的藥材就是何首烏，推薦一款何首烏核桃燉黃豆。
何首烏對(duì)于黑發(fā)生發(fā)有著不可言喻的作用，核桃又是營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果類，和補(bǔ)氣非常有益的黃豆，對(duì)于腎虛引發(fā)的禿頂或者脫發(fā)作用明顯。
注意事項(xiàng)
首先要保證睡眠充足，腎氣才能得以恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)，飲食的話，要多吃蔬菜和水果，動(dòng)物的內(nèi)臟可以適量食用，因?yàn)槠渲泻械臓I(yíng)養(yǎng)成分很充足，后就是保證心情的愉快，注意天氣變化。
