腎虛是每個(gè)中年男人都會(huì)遇到的問題，而中國(guó)男人從古自今都追求補(bǔ)腎。一方面腎好人長(zhǎng)壽，另一方面腎虛不僅僅會(huì)影響夫妻親密，還會(huì)造成周身無(wú)力、腰膝酸軟等現(xiàn)象。所以，補(bǔ)腎又是全民話題。而補(bǔ)腎之前，我們先要明白是衰老還是缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的腎虛。
今天，我們就一同討論一下男性體內(nèi)到底缺會(huì)出現(xiàn)腎虛!在了解之前，我們想要明白腎虛有哪些癥狀。
一、腎虛的癥狀
腎虛是一個(gè)中醫(yī)名詞，主要指的是腎臟的精氣不足，常見的有腎陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛。
腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為：腰膝酸軟、畏寒、水腫和生殖功能受到影響。主要表現(xiàn)為冷的癥狀。
腎陰虛表現(xiàn)為：陰虛主要表現(xiàn)為熱的癥狀，出現(xiàn)腰酸、盜汗、燥熱、頭暈耳鳴等現(xiàn)象。
但是，從現(xiàn)代科學(xué)出發(fā)，不管腎陽(yáng)虛還是陰虛，都會(huì)造成人體的免疫功能下降。同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)腎的微循環(huán)系統(tǒng)堵塞，腎臟的經(jīng)絡(luò)不通等現(xiàn)象。
而微量元素對(duì)人體有至關(guān)重要的作用，微量元素的攝取對(duì)機(jī)體環(huán)境和生理代謝平衡起到重要作用，疾病的發(fā)生、惡化和某一方面的微量元素缺乏有一定的因果關(guān)系。
缺乏微量元素，也的導(dǎo)致男人腎虛的一個(gè)重要因素。
二、男人缺4類物質(zhì)腎虛
1.缺乏鈣質(zhì)
中醫(yī)理論中腎主骨生髓，腎藏精，精生骨髓，骨髓充實(shí)，骨骼自然就會(huì)強(qiáng)壯。所以，腎氣的強(qiáng)衰直接影響到骨骼的生長(zhǎng)、功能和營(yíng)養(yǎng)。
而現(xiàn)代中醫(yī)也提出補(bǔ)鈣先腎的說法，人體對(duì)鈣的吸收與肝腎的血?dú)鉅顩r有著重要的關(guān)系。
并且，缺鈣會(huì)出現(xiàn)免疫力低下、腰膝酸軟、腳后跟痛、牙齒松動(dòng)等等，這些和腎虛的癥狀幾乎是一直的。
所以，當(dāng)中老年缺鈣時(shí)，就需要考慮是腎虛造成的。補(bǔ)鈣先補(bǔ)腎，中年男人缺鈣首先考慮腎虛。
中年男人補(bǔ)腎補(bǔ)鈣方法：運(yùn)動(dòng)、食療、按摩等都是補(bǔ)腎的好方法。而其中的曬背部是一種集補(bǔ)鈣和補(bǔ)腎與一身的方法。
首先，中醫(yī)理論中腹為陰，背為陽(yáng)氣。并且背部有腎俞穴、腰眼穴等大量的補(bǔ)腎穴位。曬背部可補(bǔ)腎陽(yáng)，調(diào)血?dú)狻Ⅱ?qū)寒氣等。
其次，曬背部不失為一種補(bǔ)鈣的方法。鈣的吸收需要維生素D的配合，曬背部可以使皮膚分裂出維生素D，促進(jìn)鈣吸收。
