從頭發(fā)特征看身體多種病癥(2)

  防治頭發(fā)問題的飲食宜忌

  對(duì)于頭發(fā)的治療,除了治療原發(fā)病和加強(qiáng)頭發(fā)的保護(hù)外,配合適當(dāng)?shù)娘嬍持委?,往往能收到較為滿意的效果。

  飲食中的紫菜、海帶、海龜、蝦蟹含有大量的碘、鈣、鐵、磷,各種新鮮蔬菜中含有大量的銅、鐵、鈷等微量元素,這些微量元素是人體內(nèi)不可缺少的,而且有促使頭發(fā)發(fā)黑發(fā)亮的作用。碘還可以增強(qiáng)甲狀腺素的合成和分泌,提高頭發(fā)的黑色程度和光澤。

  雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和芝麻中含有大量的動(dòng)、植物蛋白,可以增加營(yíng)養(yǎng),改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),而且這些食物中還含有頭發(fā)中的主要成分胱氨酸和半胱氨酸,因而也是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的佳營(yíng)養(yǎng)食品。

  我國(guó)古代人民用芝麻、黑豆、何首烏等制成藥丸治療頭發(fā)發(fā)黃和發(fā)白,效果頗佳,—直沿用至今。

  忌食甜食和香食

  防治頭發(fā)發(fā)黃的美食

  紫菜魚卷、清蒸帶魚、海帶燉豆腐、桑葚雞蛋。

  頭發(fā)的顏色與遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)有密切關(guān)系。但頭發(fā)開叉可能由于頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)狀況或者由于洗滌不當(dāng),或經(jīng)常吹電吹風(fēng),接觸熱的刺激頻繁造成的。若每天脫落的頭發(fā)不超過100根,仍屬正常。

  建議你試用下列藥物治療

  維生素E、胱胺酸片、葉酸口服。忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑洗頭,盡量少用電吹風(fēng)。另外,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃魚、瘦肉、青菜、水果等,不要偏食。

  頭發(fā)過于干燥、營(yíng)養(yǎng)不足、經(jīng)常使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)液、陽光曝曬以及不恰當(dāng)?shù)娜景l(fā)、燙發(fā)、電吹風(fēng)等均可引起頭發(fā)開叉。

  遇到頭發(fā)開叉時(shí)應(yīng)采取如下方法處理

  1、把開叉的部分剪掉,剪發(fā)時(shí)要在距開叉處2厘米的地方用剪刀平剪,不要斜剪,不能用剃刀削。

  2、選擇合適自己頭發(fā)的洗發(fā)液,洗后再用護(hù)發(fā)素護(hù)發(fā),尤其是在燙發(fā)和染發(fā)后應(yīng)特別注意。

  3、平時(shí)梳發(fā)動(dòng)作要輕,好能用豬鬢毛刷進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖崴?,以幫助油脂均勻地分布于整根頭發(fā)上。

  4、盡量不要戴發(fā)卷睡覺,更不要卷得太緊。

  5、不要過頻地燙發(fā),盡量少用電吹風(fēng)。

  6、避免在陽光下直接照射太久。

  7、平時(shí)多吃含鈣和維生素豐富的食物。

  中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)的好壞與腎氣有關(guān)。腎氣足則頭發(fā)黑亮,腎氣不足則頭發(fā)枯黃。若屬于后種情況,可取黑芝麻、核桃仁同鍋煮,攪拌均勻后起鍋,然后倒入涂有素油的盤中,攤平,稍涼時(shí)用刀劃成小塊,早晚適量信用。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,頭發(fā)枯黃與身體缺乏某種微量元素有關(guān)。所以當(dāng)頭發(fā)變黃或變白后,應(yīng)想到全身是否缺乏銅、鈷、鐵等。

  一個(gè)成年人每日所需的鐵量應(yīng)在12毫克以上,鈷應(yīng)在5-8微克,銅為1-2毫克。

  牛肉的鐵含量相當(dāng)高,每500克中含銅12.5毫克、鐵31毫克。

  南瓜和大白菜含鈷量,每500克南瓜中含鈷125微克,每500克大白菜中含鈷45微克。

  所以當(dāng)頭發(fā)變黃后,應(yīng)注意多吃上述食物。

吃什么對(duì)頭發(fā)好 頭發(fā)護(hù)理 如何保養(yǎng)頭發(fā) 
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