女性豐胸 推薦幾招女性豐胸秘籍(5)

  中年女性豐胸

  很多中年的朋友,人到中年后,應該怎么豐胸美乳。中年后,乳房開始下垂、干癟,可用下列方法豐乳:

  在乳房上貼完美國聯(lián)邦真優(yōu)美豐胸貼后按摩。

  行走、站立時應挺胸收腹。

  雙膝跪地,手臂伸直撐地,向下做屈臂動作,一直彎曲到下頦、胸部著地為止,反復做8~10次。

  雙膝跪地,上體直立,雙手合掌置于胸前,兩手用力作對抗動作,并作深呼吸,重復8~10次。

  仰臥,頭與臀部不離地,向上挺胸片刻,重復6~8次。

  堅持胸部肌肉鍛煉,促使胸大肌發(fā)達。

  不能有太明顯的舉動,吃豐胸藥又怕同事問起,如果你也有這些苦惱,下面的介紹那就不能不看啦:

  一、書做道具

  1、上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別夾一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,并向前抬到平舉狀態(tài),堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣才有助于胸部的鍛煉。

  二、提臀收腹

  2、雙腿分開站立,與肩膀同寬,提臀收腹,保持左腿拉直,雙手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬頭挺胸,將力量集中在ru房上,然后向前挺胸,將雙臂往身后側收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。

  三、呼吸的豐胸運動

  3、后我們來做呼吸的豐胸運動,以促進吸收達到豐胸的效果,做在地板上,將腿盤坐,腳底并攏,上半身保持向上伸展,將兩臂向上伸直,用鼻子吸氣,盡力擴展胸部,上半身同時向前傾,腹部下壓。上半身前傾到身體的大限度,憋氣到忍不住,邊吐氣邊抬上身,兩手臂不要用力。然后站起身,深呼吸5次。

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