保養(yǎng)卵巢的飲食原則
1、少吃甜食
過量的糖分會造成情緒不穩(wěn)，焦慮。
2、少吃食鹽
過多的鹽分不利于體內(nèi)水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經(jīng)不調(diào)。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如：花椒、胡椒咖喱等。
4、少喝碳酸飲料
此類飲料影響鈣質(zhì)吸收，降低腸胃消化能力。
5、少吃動物脂肪
動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。
6、月經(jīng)期間
忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。
7、多吃纖維食物
纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
8、多吃紅棗
紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補氣養(yǎng)血之功效。
