四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)肺炎與休克。
五忌洗熱水澡時間過長。洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。
六忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內(nèi)的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時排出。
肥胖是準備懷孕的大敵
肥胖的定義
要評估肥胖與否，常見的是利用身高、體重計算出來的身體質(zhì)量指數(shù)BMI(體重/身高2，Kg/米2)。每個人的理想體重因身高不同而有所差異，以BMI=22為基準，介于18.5-24間為標準體格;低于18.5為體重過輕;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。
另外，腰圍及體脂肪也可以用來做為肥胖的評估工具。如果男性腰圍大于90公分、女性腰圍大于80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大于25%、女性體脂肪大于30%，也算是肥胖族群。
所以，減肥不單只是減輕體重，更要有效減少腰圍及體脂肪，才能達到真正的健康體位!
孕婦體重增加的合理范圍
懷孕期間，婦女的體重一定會增加，這包括胎兒、羊水、胎盤的重量(約4公斤)，以及為了因應生產(chǎn)可能的血液流失而增加的血液量，還有懷孕期間子宮及乳房的增大、水分額外滯留與皮下脂肪沉積的重量等。一般而言，孕婦在整個孕期平均體重增加10-12公斤。
但是，依據(jù)懷孕前體重過輕、標準或過重的情形，每個人孕期可增加的體重也有所不同。孕前體重標準者，孕期體重建議增加11.5-16公斤;如果懷孕前體重過輕，懷孕期體重應增加12.5-18公斤;若是懷孕前即體重過重，孕期體重建議只增加7-11.5公斤即可。
