6、多做運動
辦公室女性都有一個大的問題,就是天天坐著幾乎不動。所以,活動身體對白領(lǐng)女性來說更為必要??梢匀ソ∩矸?,也可以去室外隨時隨地的有氧運動,如快走、慢跑、體操、游泳、瑜伽等??梢杂欣诟纳乒桥璧难汗?yīng),養(yǎng)護盆腔肌肉與功能。
7、遠離有害物質(zhì)
備孕期間遠離新裝修房間,避免在新裝修的場所出入,尤其是家居環(huán)境、工作場所等需要長時間呆著的環(huán)境。因為涂料和油漆中的化學(xué)成分容易造成胎兒發(fā)育畸形及引發(fā)流產(chǎn)。限制接觸電腦的時間,少打或不打共用電話,非用不可前好用酒精擦拭聽筒和鍵盤,暫時遠離復(fù)印機,勸抽煙的同事去外面吸煙區(qū)抽煙。
女性“孕”勢情況大揭秘
您如果目前正打算懷孕,就請了解下“孕”勢!……
如果你月經(jīng)正常如何把握孕勢?
凡月經(jīng)規(guī)律的女性,其排卵日一般都在下次月經(jīng)來潮前的14天左右……
如果你月經(jīng)不正常如何把握孕勢?
要想成功受孕可能就會麻煩一點,首先你需要做的就是精確你的受孕日……
如果你月經(jīng)正常
一般來說,凡月經(jīng)規(guī)律的女性,其排卵日一般都在下次月經(jīng)來潮前的14天左右,由于卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天,以等待受精,而精子在女性體內(nèi)可維持2-3天受精能力,所以連同排卵日在內(nèi)的10天都稱為排卵期。
如果在排卵日才同房,很可能就太晚了。大多數(shù)產(chǎn)科醫(yī)生建議在排卵開始前5天就同房,每天一次或隔天一次,而且在排卵期結(jié)束之后繼續(xù),在排卵期前后同房能夠增加受孕的幾率。
利于受孕的姿勢
要提高懷孕幾率,某些做愛姿勢是否比其他姿勢好?許多專家推測傳教士姿勢(男上女下)對孕育小baby有利,雖然還沒有明確的研究來說明這一點。這種傳教士姿勢使陰莖插入深,因此能使精子比較接近子宮頸。要加強效果,女性可以用枕頭把臀部抬高,這樣她的子宮頸就可以大程度地接觸到精子。如果你對傳教士姿勢感到厭倦,也可以試試以下幾種姿勢:后面插入式或側(cè)臥式,這都可以使精子接近子宮頸,有助于受精。