女性脫發(fā)吃什么好
1、補(bǔ)充植物蛋白
脫發(fā)的患者通常還會伴有頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,應(yīng)該多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。
2、含堿性物質(zhì)
由于體力和精神過度疲勞,或者長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素,這樣就很容易導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。因此,患者可以多吃一些含堿性物質(zhì)的水果和蔬菜。
3、補(bǔ)充碘質(zhì)
由于頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),因此,患者可以多吃一些補(bǔ)碘的食物,這樣能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美,如海帶、紫菜等。
4、補(bǔ)充鐵質(zhì)
據(jù)臨床觀察,發(fā)現(xiàn)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常有不同程度的缺鐵現(xiàn)象。因此,可以多吃一些,如黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等食物。
脫發(fā)食療方法一
黑芝麻250克,搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì),燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發(fā)處,每日數(shù)次;黑芝麻確實是個寶,據(jù)中醫(yī)古書記載,它具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足,病后虛弱、須發(fā)早白”,“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言語蹇塞、步履遲緩”,“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。
脫發(fā)食療方法二
用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取海帶有助于健康汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。
脫發(fā)食療方法三
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
脫發(fā)食療方法四
生發(fā)黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克,每日2次飲后食用,溫開水送下。此方具有生發(fā)、護(hù)發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。