月經(jīng)來了吃什么好

  很多女性會不知道清楚在經(jīng)期到底吃什么比較好,比較年輕的女孩子不知道在經(jīng)期也需要注意一下自己的飲食,想吃什么就吃什么,其實(shí)這對身體健康埋下了很大的隱患。下面我們就為大家介紹一下月經(jīng)期間飲食的健康知識。

  月經(jīng)來了吃什么好

  經(jīng)期雖然只有短短的7天。但是在這7天中我們需要注意的事情還是很多的,飲食不的不當(dāng)很容易影響到子宮的健康狀況。要多吃一些比較溫潤的食物,那么月經(jīng)來了吃什么好呢?

  1、紅糖

  紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過來,或者懶得動手時(shí),簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田,渾身氣血都活絡(luò)開了。

紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用

  2、紅棗桂圓糖水湯

  紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且健脾補(bǔ)血。

  3、茶油炒蔥頭

  茶油炒蔥頭是治療風(fēng)寒感冒的土方子。這道菜吃起來香氣撲鼻,蔥頭通陽宜痹。經(jīng)期食用可以起到驅(qū)寒的作用。

  4、烏骨雞湯

  烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。

烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補(bǔ)

  5、艾葉炒雞蛋

  艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕,并能預(yù)防春天的流行疾病。

  另外,對于痛經(jīng)的朋友來說,月經(jīng)來了吃什么好?黃酒炒蛋也是不錯(cuò)的選擇。可以放麻油熗鍋后,打入雞蛋,然后倒入黃酒和鹽,這道菜能夠緩解痛經(jīng)的癥狀。因?yàn)辄S酒較為溫潤,可以暖宮,而雞蛋可以補(bǔ)充身體血液中流失的蛋白質(zhì)。

  以上就是小編特地為大家推薦的幾道適合經(jīng)期食用的食譜,希望女性朋友們在經(jīng)期能有有個(gè)好飲食,保護(hù)好自己的身體健康。

月經(jīng)期間吃什么食物 經(jīng)期吃什么好 經(jīng)期食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...