早孕反應(yīng)是一個統(tǒng)稱，把早孕期出現(xiàn)的不適都稱為早孕反應(yīng)，這些癥狀一般不需特殊處理，妊娠12周后隨著體內(nèi)hCG水平的下降，癥狀多自然消失，不過有些孕婦早孕反應(yīng)較大，此時可以試一試下面介紹一下緩解早孕反應(yīng)的方法了。
1、用涼毛巾推拿眼睛：開始出現(xiàn)嘔吐時，頭前部和兩側(cè)都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，盡量幸免看書，并作眼部推拿。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。
2、少吃刺激性食品：早晨是準(zhǔn)媽媽輕易感到惡心的時候，起床前吃些餅干、面包干或含塊糖。
3、以少量多餐為原則：大約每二到三個小時就進(jìn)食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食品為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。
4、由于早晨體內(nèi)的血糖較低，輕易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅干)，然后再下床。
5、如果孕婦對于生姜味道不會覺得難受的話，也是可以喝一些姜湯的，這個可以改善惡心的狀態(tài)。
早孕反應(yīng)吃什么對身體好
1)物性食物中的魚、蛋、雞、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用。大米粥、饅頭、餅干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。
2)孕婦可以喝一些酸奶，這樣可以緩解嘔吐的作用。
3)吃點水果和姜。多吃水果，如香蕉可幫助補充體內(nèi)電解質(zhì)。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發(fā)現(xiàn)，姜可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃姜并沒有危險。
結(jié)語：以上家就是小編給大家介紹的早孕反應(yīng)的知識，相信大家看完之后一定清楚了早孕反應(yīng)是從什么時候開始了吧，生活準(zhǔn)備要寶寶的女性如果發(fā)生在早孕的現(xiàn)象一定不要驚訝哦，這也是一個很正常的反應(yīng)，白癡好自己的心情就好了。
