更年期是每一個女性都害怕的時期，著不僅僅代表身體的衰老，也說明漂亮容顏也將要老去，這是很多女性都接受不了的，所以現(xiàn)在延緩更年期是很多人在談論的話題，應該如何延緩更年期是很多人都想知道的，今天小編就給大家介紹一下延緩更年期的知識。
延緩更年期
隨著現(xiàn)代社會人們面臨工作和生活等各種壓力的影響，再加上對身體護理的重視不夠，導致身體狀況日益下降，更加速了衰老，導致更年期提前到來，更年期的到來往往會伴隨一系列更年期癥狀給身體帶來更加嚴重的影響，延緩更年期成為關鍵性問題。
很多女性對于延緩更年期都是比較關心，也都是希望自己的身體和容顏永遠的年輕健康。
女人一定要珍愛自己的身體!婚后女性更加，如果不講究衛(wèi)生或是頻繁人工流產(chǎn)，造成粘連或炎癥，整個生殖系統(tǒng)就會遭受重創(chuàng)，再怎么調養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失?，F(xiàn)在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了，大部分都是濫用激素的結果。疾病(尤其是慢性消耗性疾病、代謝和內分泌疾病、腫瘤等)可引起卵巢機能減退，腎上腺皮質、甲狀腺、腦下垂體等的激素分泌異常，從而使絕經(jīng)年齡提前。另外，長期營養(yǎng)不良、操勞過度、精神壓力過大等都是提前絕經(jīng)的因素。
一、補充優(yōu)質蛋白質和膠原蛋白
氣血雙補的皮凍： 配料：鮮豬皮1000克、雞爪500克、魚皮500克、當歸10克、黃芪(或白芪)50克。
制作：將豬皮脫脂后切成小條，用水清洗干凈，然后入砂鍋內;再將雞爪、魚皮洗凈后入砂鍋中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，關至小火，經(jīng)12小時慢火煨燉后，再將當歸、黃芪入砂鍋內小火熬1小時，再將豬皮、雞爪、魚皮勞起取濃汁即可。
吃法：當早餐空腹服用。連吃三個月。
功效：美膚，亮膚。
原理：豬皮、魚皮、雞爪都富含膠原蛋白，而人體衰老其中主要的原因之一就是缺乏膠原蛋白的攝入。膠原蛋白存在于人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網(wǎng)狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐，隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網(wǎng)狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性，當真皮層的彈性與保水度降低，表皮即形成松垮的皺紋，顯出老態(tài)。 而當歸、黃芪主補氣補血，女性隨著年齡的增長，氣血不足也是導致衰老的重要原因之一。
小貼士
1、豬皮要經(jīng)過12小時的熬制才可將低密度脂蛋白分解，久食才不會使膽固醇增高。
2、肥胖和甘油三脂超標的女性如果要食此膳，則平常正餐必須多吃蔬菜，少攝入脂肪類食物，蛋白質也要等量減少，否則易導致蛋白過剩而加劇肥胖。
