大姨媽來了要注意什么 大姨媽來注意事項

  大姨媽是每個女性每個月都會經(jīng)歷的時期,在這個時期,女生的身體是非常脆弱的,如果這個時期不注意保養(yǎng)和呵護,身體很容易出現(xiàn)問題的,不過很多女性病不知道大姨媽來了應(yīng)該要注意些什么,所以,今天小編就給大家介紹一下,大姨媽來了需要注意的事項。

  女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵,如果吃的不當不好,很容易引起痛經(jīng)、貧血、經(jīng)量減少等癥狀。有些食物和生活習慣是女性經(jīng)期的“殺手”。

  大姨媽來了要注意什么

  1、切勿著涼,注意保暖

  保暖是經(jīng)期注意事項中為關(guān)鍵的一點,伴隨大姨媽來臨,經(jīng)期女生體內(nèi)的各項生理水平,免疫水平處于滑坡下降趨勢,如果這時候著涼,易使血液流通不暢,引起經(jīng)血流通不暢,出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果,為此經(jīng)期一定要做好保暖工作。

  特別提醒:經(jīng)期還在用涼水洗澡的女漢子,不要這么干了,現(xiàn)在這樣虐待姨媽,姨媽總有一天會回來虐你的!還有經(jīng)期吃冰淇淋/喝冷飲的那個妹子,你也一樣。

  2、喝紅糖水,多進溫補

  紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用,并且以快速的補充體力。

喝紅糖水,多進溫補

  3、注意休息,切忌熬夜

  女性在大姨媽來的時候一定要注意自己的休息,每天要保證足夠的睡眠時間,讓自己的身體和精神都要好好的調(diào)整一下,在這個時候女性如果有一點點的勞累就會給身體增加很大的負荷。

  4、補充體力,防止體虛

  很多女生到了經(jīng)期食不了咽不下,甚至對事物產(chǎn)生厭惡感,這樣只會讓原本在經(jīng)期免疫能力低的身體更為體虛,建議在這個時間段內(nèi)濕度的補充一些營養(yǎng),都使用一些溫補的食物、或者高熱量的食物,補充體力。

  5、個人衛(wèi)生,不容忽視

  經(jīng)期女生體內(nèi)會排除體內(nèi)的惡血和垃圾,為此在經(jīng)期一定要注意個人衛(wèi)生,建議姨媽巾長8個小時一定要換一次,以免惡血滋生細菌感染陰道,并且注意在經(jīng)期洗澡一定要用熱水或者溫水,盡量選擇淋浴或是擦澡,時刻保持個人衛(wèi)生?!?/p>

大姨媽來不能吃巧克力 大姨媽來了不能吃的食物 大姨媽來了要注意什么 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...