讓胸部快速豐滿挺拔的方法
多吃天然食物,拒絕加工食品
你知道胸部的成長發(fā)育需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)嗎?蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素、礦物質(zhì),這些都是必不可少的。許多MM經(jīng)常購買一些營養(yǎng)復(fù)合品或是維生素礦物質(zhì)制劑來補(bǔ)充這些物質(zhì)。但是,經(jīng)過加工濃縮后營養(yǎng)品的成分濃度比天然食物高很多,人體吸收率不一定會(huì)很高。
許多天然食物中含有豐富的胸部生長發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)。
比如富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的牛奶、豆?jié){和酸奶,富含不飽和脂肪的堅(jiān)果類以及含有大量維生素的蔬菜和水果。
這些營養(yǎng)物質(zhì)在天然食物中以復(fù)合物狀態(tài)形式存在,更易被人體吸收利用。
抬頭挺胸坐姿行姿正確
這個(gè)是漂亮網(wǎng)小編一直強(qiáng)調(diào)的事情,MM們,站如鐘坐如松可不是瞎掰的。
一坐下來就彎腰駝背,或者干脆窩在椅子、躺在床上,完全沒有坐姿。
再比如走路的時(shí)候?yàn)榱四苁↑c(diǎn)力氣,干脆耷拉著肩膀含著胸,這些平時(shí)生活中的不良姿態(tài)習(xí)慣,就是讓胸部下垂、外擴(kuò)甚至縮水的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
好的姿態(tài)習(xí)慣往往能讓一個(gè)女生變得更美更自信。
走路時(shí)候目視前方抬頭挺胸,這樣能幫助胸部變得堅(jiān)挺也能讓你看起來更加自信迷人。
無論你是在工作還是在玩電腦,建議你坐在椅子前方1/3的位置,讓自己上半身保持與椅子90度的夾角,同樣要收腹保持曲線感,對(duì)于胸部發(fā)育是非常有利的。
胸部需要經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)
乳房也屬于肌肉組織,和關(guān)節(jié)骨骼一樣,長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)就會(huì)僵硬。
這不僅對(duì)胸部的細(xì)胞新陳代謝沒有好處,還會(huì)影響血液循環(huán)的暢通性。
白領(lǐng)們?nèi)绻腹ぷ?個(gè)小時(shí),就可以在去洗手間的時(shí)候輕揉一下胸部和周圍的肌肉組織,促進(jìn)胸部發(fā)育。
此外,還有非常重要的一點(diǎn),那就是內(nèi)衣需要定時(shí)調(diào)整。具有聚攏和塑形效果的內(nèi)衣,一般穿戴1-2小時(shí)就應(yīng)該稍微調(diào)整一下,可以保證其豐胸美乳效果更佳。除了注意這些,在睡前也可以做一些豐胸運(yùn)動(dòng),用掌心對(duì)胸部做提拉動(dòng)作,再將兩側(cè)的副乳向中間聚攏。胸部外擴(kuò)的MM一定要做,久而久之能夠改善乳房的亞健康,胸部自然挺拔。