豐胸是女性為了提升了個人魅力而發(fā)展的一些針對乳房的一種增大行為，但是很多愛美的人士為了豐胸更是選擇手術，這是一種很極端的方式，其實豐胸是一件很簡單的事情，并不一定要手術，今天三九養(yǎng)生堂教你一個簡單的方法，讓你在經(jīng)期輕松豐滿你的胸部，趕緊跟隨小編看看吧!
很多女性都抱怨自己來月經(jīng)的時候特別的痛苦，其實不是這樣的，除了這些，月經(jīng)期間還可以瘦身豐胸呢!這些你都不知道吧，趕緊學習一下吧，讓你從A罩杯快速升到C罩杯。
乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺體所組成，而乳腺是胸部發(fā)育的重要關鍵，主要是受到荷爾蒙所影響。女性在月經(jīng)來的前一周，雌激素會開始大量分泌，連帶會影響到荷爾蒙分泌，因此胸部容易脹痛。巧妙利用這段生理期時間豐胸往往事半功倍。
生理期佳豐胸的3大時間點
第1～3天：食補刺激乳房脂肪囤積
經(jīng)期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發(fā)炎。
第11～13天：按摩+食補效果佳
從經(jīng)期第一天算起的第11～13天，是經(jīng)后的佳豐胸保養(yǎng)期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。
第18～24天：少喝咖啡因飲料
從經(jīng)期第一天算起的第18～24天，是經(jīng)后豐胸的次佳時期，雖然效果沒有前兩個時間點明顯，但象是健胸操、按摩的效果還是會有，這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料，象是可樂、咖啡都應忌口，可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。
2組豐胸操
合掌健胸操
在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15～20次即可。
包胸式按摩
按摩左胸時，右手在上左手在下的包覆整個乳房，接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房，一邊各做10下即可，可促進胸部發(fā)展。
