內(nèi)分泌失調(diào)是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題，尤其是女性朋友更是經(jīng)常遇到，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)痘痘斑點(diǎn)，引起月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)引起肥胖，所以解決內(nèi)分泌失調(diào)是非常重要的事情，那么該如何解決內(nèi)分泌失調(diào)的情況呢?今天三九養(yǎng)生堂和大家分享三大飲食原則，幫你早日把內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)理平衡!
只有將內(nèi)分泌失調(diào)平衡了，那么這些問(wèn)題才會(huì)消失，女性的皮膚才會(huì)變好，希望下面的這些飲食方法可以幫助到各位女性朋友。
1、多吃些有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來(lái)。蘋果就是其中之一了。因?yàn)樘O果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
2、花草茶平衡內(nèi)分泌
茉莉花茶
泡法：取4-6朵茉莉花蕾(根據(jù)自己喜好濃淡程度來(lái)加)，沸水沖泡，浸泡2-3分鐘即可飲用。
注意：如果泡的時(shí)間短，芽葉沒(méi)有展開(kāi)，香氣沒(méi)有充分釋放出來(lái)，喝起來(lái)不夠香。
功效：疏肝明目、潤(rùn)膚養(yǎng)顏，治面色暗啞無(wú)華。
適宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。
玫瑰花茶
材料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。
