補(bǔ)血補(bǔ)氣 女性如何調(diào)理自己

  好多女性朋友都有頭暈眼花、疲軟無力的跡象,其實大家不知道這是因為身體里不知不覺的流失了很多的血氣,才會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,所以大家為了自己,得好好的補(bǔ)血補(bǔ)氣,下面就隨小編一起來看看,補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物吃什么補(bǔ)氣血吧!

  補(bǔ)血補(bǔ)氣的飲食療法

  氣血對于女人來說非常重要,常常聽人說,氣血好不好,其實補(bǔ)氣血需要適量的運動,重要的是食補(bǔ),分享補(bǔ)氣血的健康食譜,簡單易學(xué),吃出好氣色哦!

  燒黃鱔

  主料:鱔魚500克。

  調(diào)料:花生油25克,醬油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,鹽3克,淀粉(豌豆)5克,香油10克。

  做法

  1、將黃鱔洗凈,切成薄片。

將黃鱔洗凈,切成薄片

  2、姜蒜切成片。

  3、用精鹽、味精、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁。

  4、鍋置火上,放花生油,燒至七成熱,下黃鱔爆炒,隨即下姜、蒜、醬油炒勻,倒入芡汁,淋上香油即可。

  健康提示

  此菜適用于風(fēng)寒濕痹、筋骨軟弱、產(chǎn)后體虛等癥,具有補(bǔ)虛損、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)血止血的作用。

  桂圓參蜜膏

  主料:黨參250克,南沙參125克,桂圓120克。

  輔料:蜂蜜100克。

  做法

  1、將黨參,南沙參,桂圓肉,以適量水泡透發(fā)。

  2、三原料一同加熱煎煮,每20分鐘取煎液1次,再加水煎煮,共取煎液3次。

  3、合并煎液,以小火煎熬濃縮,至稠粘如膏時,加蜂蜜,至沸停火,待冷裝瓶備用。

  健康提示

  補(bǔ)元氣,清肺熱,開聲音,助筋力。適用于體質(zhì)虛弱、消瘦、煩渴、干咳少痰、聲音嘶啞、無力疲倦等癥。

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