延緩衰老 讓歲月留步的方法(9)

  生活中延緩衰老的妙招

  1、吃面包別剝面包皮

  在烘烤面粉時,會產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上。

  不僅可使面包皮變黑變甜,更能激活抑制自由基活性酶,能夠抗癌,起到延緩衰老的作用。

  2、服用阿司匹林

  高德曼博士把阿司匹林稱之為“抗衰老的輔助劑”。

  當(dāng)然,在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林,都要先請醫(yī)生核實。

  3、打盹小睡等于小型度假

  美國睡眠基金會研究表明,小睡40分鐘可提高操作能力34%,警覺性可立即提高并能保持幾小時。

  4、每天8杯水

  皮膚細胞內(nèi)水分的漸減,就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。

  每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水,也就是近半斤水。

  每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。

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