秋季養(yǎng)生之道 女人要對自己“善良”(14)

  秋季女性養(yǎng)生食譜

  韭菜炒雞蛋

  1.將韭菜擇洗干凈,控干水分后切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用。

將韭菜擇洗干凈,控干水分后切成3厘米長的段

  2.將炒鍋燒熱,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團塊時倒出。

  3.炒勺仿佛植物油燒熱后,加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。

  菠菜粉絲

  1.菠菜擇洗干凈,粉絲洗凈,分別用開水焯一下,撈出,瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花,姜洗凈去皮切成末。

  2.鍋架火上,放入麻油燒熱,用蔥花、姜末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。

菠菜擇洗干凈,粉絲洗凈

  熗拌蓮藕

  1.姜洗干凈去皮切成末。

  2.鮮藕洗凈削去黑皮,切成薄片,放入涼水內稍洗。

  3.鍋中放適量清水,燒開后倒進蓮藕焯熟,撈進涼開水里,帶晾涼后瀝干。

  4.藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內,放上姜末。

  5.后用花椒油熗在藕片上即可。

  秋冬女性養(yǎng)生食譜方法,以上就做了具體的介紹,對于很多的女性來說,要想讓自己的身體更健康,要對以上所介紹的內容,做一個全面的了解,通過了解后,在學會食譜的制作,就能使得自己身體健康,皮膚形象更加的年輕細膩。

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