秋季女性養(yǎng)生的小方法
近日以來各地區(qū)陰雨不斷，也昭示著秋天的到來。在初秋季節(jié)，很多人都會因為溫度的下降和晝夜溫差的加大，而導(dǎo)致身體不適，因此做好養(yǎng)生工作十分重要，下面就為大家簡單介紹一下如何做好秋季養(yǎng)生。
頭部保暖很重要，不像身體的其他部位，頭部總是裸露在外面的，經(jīng)常收到風(fēng)雨的侵襲。頭部受寒后，便會導(dǎo)致感冒。
要保暖頭部，戴帽子是很有必要的，而且好能蓋住耳朵。
此外，頭上有不少重要穴位，多按摩頭皮，加快血液循環(huán)，也能可以保持頭部暖和。
很多人在戴圍巾時，喜歡把脖子、嘴巴都裹住，還沾沾自喜覺得充分利用了圍巾的功能。
但是這種做法對健康十分不利。這是由于圍巾大部分是以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，而纖維易脫落，且易吸附灰塵、病菌。
而人們不是每天都進(jìn)行清洗，脫落的纖維、灰塵、病菌便很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)疾病。
此外，很多人都有這樣的經(jīng)歷：腿腳的保暖得當(dāng)了，即便上衣并沒有穿很厚也會很暖和。因此秋冬季腳部保暖十分重要。
腳部保暖需注意配有合適的鞋襪。鞋子的尺碼可微稍大些，可墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點空間。
并且，鞋底要稍高些，這樣與冰冷的地面有一定的隔離。好堅持每日溫水泡腳，早晚搓揉腳心。
相信不少人都認(rèn)為，衣服越貼身就會越溫暖。
實際上并不是這樣的，衣服太緊太厚，不僅會使身體活動受限，還會妨礙血液循環(huán)。
因此秋冬季穿衣感覺暖和就行了。通常來講，老人的衣服不但要暖和還要質(zhì)地輕柔才能更方便老年人活動，年輕人穿衣不要過厚，嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)以保暖為主，但一定不要捂得過厚、出汗。
以上是關(guān)于秋季養(yǎng)生的一些小方法，只要在日常生活中多加注意，就能夠有效的防止疾病的侵襲。
