所以，要想延緩我們皮膚的衰老癥狀和保養(yǎng)好我們的肌膚，就要先從戒煙戒酒開(kāi)始做起。
2. 睡覺(jué)之前不洗臉
晚上睡前洗臉，不僅是講究衛(wèi)生，也是防止我們的皮膚滋生疾病。
睡覺(jué)之前洗臉，非常有助于我們的皮膚健康，我們?cè)谕饷婷β倒ぷ饕徽?，臉部的皮膚接觸了各種各樣的環(huán)境，大馬路上的塵土，工作單位里的空氣，還有工作時(shí)候受到的輻射等等。
現(xiàn)在空氣當(dāng)中的污染物質(zhì)越來(lái)越多，這種污染，同時(shí)也會(huì)體現(xiàn)在我們的臉上。
而且我們白天臉上的化妝品，就算是卸妝也不一定完全卸掉，帶著殘妝睡覺(jué)，對(duì)我們的皮膚是非常傷害的，因?yàn)樵谕砩衔覀兤つw的新陳代謝是旺盛的時(shí)候。
帶妝睡覺(jué)的話會(huì)加速我們皮膚的老化，毛孔里面就很容易堆積更多的化妝品，在臉上特別容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。
所以，帶妝睡覺(jué)會(huì)對(duì)我們的皮膚造成非常大的影響，會(huì)造成我們皮膚的早衰，讓我們的皮膚無(wú)法正常的呼吸，甚至還會(huì)出現(xiàn)更多的皮膚病，這種影響是不可避免的。
所以晚上睡覺(jué)之前，抽出五分鐘玩手機(jī)的時(shí)間來(lái)洗洗臉，給我們的皮膚做一下清潔，是非常有益的。
但是有很多與時(shí)尚工作有關(guān)的人或者是迫不得已要帶妝睡覺(jué)應(yīng)該怎么辦呢？
如果帶妝睡覺(jué)是避免不了的話，那么必須要在第二天及時(shí)的對(duì)我們的皮膚進(jìn)行補(bǔ)救，比如在第二天卸妝之后，及時(shí)的使用深層清潔的洗面奶來(lái)洗臉，這樣就能夠及時(shí)的挽救我們的皮膚，減少我們皮膚的傷害，將帶妝睡覺(jué)給我們皮膚造成的傷害降到低。
3. 睡眠質(zhì)量不佳
隨著時(shí)間的推移，由睡眠不足、睡眠障礙導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不佳的原因，正在急速的破壞著我們的皮膚，失眠就會(huì)導(dǎo)致我們不停的熬夜，然后造成睡眠不足的后果。
然而失眠就是由于睡眠質(zhì)量不好引起的，這一連串的連鎖效應(yīng)導(dǎo)致我們的皮膚會(huì)因?yàn)槲覀兊乃卟缓枚絹?lái)越差。
