吃什么水果能緩解痛經(jīng)
橘子
①緩解痛經(jīng)養(yǎng)顏
橘子是非常好的緩解痛經(jīng)水果,它含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒,其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。
其充足的營養(yǎng)成分能幫助肌膚保持濕潤,并抗氧化,促進(jìn)膠原形成,增強(qiáng)彈性,還能起到“漂白劑”的作用,祛斑并抑制色素生成。
主要緩解痛經(jīng)美容功效:美白潤膚,減少色斑和黑色素的形成,減少細(xì)小皺紋,恢復(fù)皮膚光澤。
?、陂僮泳徑馔唇?jīng)藥用價(jià)值
中醫(yī)認(rèn)為,橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順 氣、止渴的藥效,是男女老幼皆食的上乘緩解痛經(jīng)果品。
橘子可謂全身都是寶:不僅果肉的藥用價(jià)值較高,橘子其皮、核、絡(luò)、葉都是“地道藥材”。
橘皮入藥稱為“陳 皮”,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊胃痛、食積等癥。其果核叫“橘核”,有散結(jié)、止痛的功效,.
橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等。
澳洲科學(xué)及工業(yè)研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)新研究顯示,每天吃1個(gè)橘子能使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。
獼猴桃
①緩解痛經(jīng)養(yǎng)顏
獼猴桃是非常好的緩解痛經(jīng)食物之一,獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度高的水果,每天吃兩顆奇 異果,可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì),增強(qiáng)人體對食物的吸收力,改善睡眠品質(zhì)。
奇異果中的微酸,能促進(jìn)腸胃臑動(dòng),減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態(tài)。奇異果有豐富的維生素 C,一顆奇異果含的維生素C就有87毫克,且果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E,能防止發(fā)生黃斑部病變。
主要美容功效:對于皮膚的平滑及美白具有一定功效,同時(shí)有助頭發(fā)生長。
?、讷J猴桃緩解痛經(jīng)藥用價(jià)值
蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分,維生素C和E的含量都極高,不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。其豐富的礦物質(zhì),還能在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜。
獼猴桃外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng),因此食用其外皮為佳地選擇。奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉。