如何選擇正確的鞋子
高跟鞋一度成為女士們的寵物，穿上它，可使女士風(fēng)姿優(yōu)雅，女性特有的曲線美展現(xiàn)得淋漓盡致。
可你知道嗎，常年累月穿高跟鞋也會(huì)造成“高跟鞋趾痛病”。多為單側(cè)足發(fā)病，疼痛劇烈，猶如刀割。另外，鞋跟過(guò)高會(huì)破壞人 體重量均衡，易造成扭傷(尤其是踝關(guān)節(jié)扭傷)。
不少人以為穿平底鞋有益健康。穿平底鞋時(shí)，腳太貼近地面，由于冬季地表太冷，夏季又酷熱，使腳備受冷熱之苦;鞋底過(guò)薄過(guò)平，還使得走起路來(lái)蹬腳后跟，造成腿的肌肉緊張，從而產(chǎn)生腰部不適。
故以上兩種鞋不太適合平時(shí)經(jīng)常穿用。
常穿窄而緊的鞋會(huì)使五趾并攏太緊，限制了腳趾和腳掌的發(fā)育，足跟和足趾經(jīng)常受機(jī)械性磨擦和壓迫，易引起角質(zhì)過(guò)度增生形成雞眼。
長(zhǎng)時(shí)間走路和外出旅行，容易磨起血泡。足趾磨損破潰后，還會(huì)引起甲溝炎。
若在冬天穿窄緊鞋，鞋與足間無(wú)空隙，則難以通風(fēng)透氣，而且血液難以暢通，腳部易受涼而長(zhǎng)凍瘡。
夏季穿窄緊鞋，因鞋內(nèi)氣流不暢，導(dǎo)致腳臭難除、甚至?xí)鹱惆_等皮膚病。
所以，不宜穿窄而緊的鞋，腳穿在鞋內(nèi)，前后應(yīng)留有余地。
平時(shí)凡穿塑料、海綿、橡膠拖鞋過(guò)久，腳部就容易發(fā)炎，這其實(shí)是種過(guò)敏性皮炎，常被誤診為腳癬。但若按腳癬治療，則會(huì)越治越重。
拖鞋性皮炎患者的雙足與拖鞋接觸部位皮膚有發(fā)紅、磨擦痕跡和瘙癢的現(xiàn)象，而且左右對(duì)稱(chēng)。
重者可出現(xiàn)丘疹、水皰，極少數(shù)患者還可泛發(fā)到四肢、軀干和全身、當(dāng)脫去拖鞋、又霍然而愈。
導(dǎo)致這種皮炎的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;并非塑料和橡膠本身，而是在制鞋過(guò)程中加入的防老劑及促進(jìn)劑，這兩種成分極易使一些過(guò)敏體質(zhì)的人致敏，從而罹患拖鞋性皮炎。
另外，除了鞋子本身的因素外，不同年齡或處于特殊時(shí)期的人們?cè)诖┬矫嬗钟衅涮厥獾囊蟆?/p>
少年兒童的足和足弓尚未發(fā)育成熟，為了使足弓正常，彈性?xún)?yōu)良、好選用大小合適的球鞋、跑鞋或旅游鞋，太緊、太松、太硬、高幫的鞋，都是不適合的。
老年人足的內(nèi)側(cè)肌群和韌帶出現(xiàn)退行性變化，肌肉的張力和韌帶的應(yīng)變能力顯著減弱，足弓彈性和承載能力也顯著下降，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致足弓塌陷，或于站立、行走稍久后出現(xiàn)足踝、膝、髖和腰臀部酸痛不適。
因此，老年人的鞋以穿著靈便、輕巧、彈性好為宜，如旅游鞋、軟底布鞋等。
孕婦，因跌跤的危險(xiǎn)性大，故鞋底有防滑處理的為好。再則，選擇有彈性、柔軟的鞋能減少腳的疲勞。
孕婦的腳容易浮腫，因此，懷孕3個(gè)月起好換穿使腳負(fù)擔(dān)小、行走方便的鞋，鞋跟一般在2厘米左右，寬松、輕便、透氣性好，并采用天然材料制作。
盡量不穿合成皮革或尼龍鞋等，沉重而不透氣的鞋會(huì)使腳的浮腫加重。
結(jié)語(yǔ)：女性朋友除了必須要穿高跟鞋的情況外，還是脫掉高跟鞋比較好。在平時(shí)選擇鞋子的時(shí)候，一定要選擇材質(zhì)對(duì)人體沒(méi)有什么傷害的，也要注意鞋子的款型和大小是否適合自己的腳，有腳步問(wèn)題的情況下，更要注意腳步的護(hù)理，嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)盡快治療。
