貧血的危害 女性防治貧血的方法(11)

  女性貧血應(yīng)吃的保健食譜

  當(dāng)歸生姜羊肉湯

  原料:當(dāng)歸20克,生姜15克,羊肉250克,山藥30克。

  做法

  1、將羊肉洗凈切片,當(dāng)歸用紗布包好。

  2、同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯。

  3、爛熟后放調(diào)味品,飲湯食肉。

  用量:每日1次,連用10-15天。

  歸參鱔魚湯

  原料:當(dāng)歸20克,黨參30克,鱔魚500克。

  做法

  1、先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟。

  2、當(dāng)歸、黨參用紗布包,共放鍋內(nèi)加水適量。

  3、再加料酒、姜、蔥、鹽,一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。

  用量:1天內(nèi)用完,連用10天為1療程。

  枸杞豬骨湯

  原料:生豬骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大棗20枚。

  做法

  1、加水適量一同煮至爛熟。

  2、調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。

  用量:每天1次,連用15-20天。

  二膠粳米粥

  原料:阿膠、鹿角膠各20克,枸杞子30克,粳米100克。

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