女性貧血應(yīng)吃的保健食譜
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。
做法
1、將羊肉洗凈切片，當(dāng)歸用紗布包好。
2、同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯。
3、爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。
用量：每日1次，連用10-15天。
歸參鱔魚湯
原料：當(dāng)歸20克，黨參30克，鱔魚500克。
做法
1、先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟。
2、當(dāng)歸、黨參用紗布包，共放鍋內(nèi)加水適量。
3、再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。
用量：1天內(nèi)用完，連用10天為1療程。
枸杞豬骨湯
原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。
做法
1、加水適量一同煮至爛熟。
2、調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。
用量：每天1次，連用15-20天。
二膠粳米粥
原料：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。
