誘因三
經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后,血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后,血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常,病人的頭痛亦可緩解或者消失。
誘因四
精神疲乏、缺少運(yùn)動、睡眠不足,甚至還有些女性,因?yàn)闇p肥長時間不吃東西,都可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。
經(jīng)期頭痛有妙招
如果癥狀不嚴(yán)重,偶爾幾次,或沒有身體其他異常情況,通常沒有大礙。但是,如果頭痛影響到正常生活就需要來醫(yī)院治療,切不可自行在家服用止痛藥。醫(yī)生經(jīng)檢查后會根據(jù)個人情況適當(dāng)采取中藥調(diào)理,原則是引血下行,從根源進(jìn)行改善。
1、注意生活規(guī)律,避免勞累及精神緊張
體質(zhì)較弱者,應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉, 運(yùn)動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,調(diào)節(jié)生物鐘,堅(jiān)持長期鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì),自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),使植物神經(jīng)功能紊亂引起的功能性疾病恢復(fù)。
2、早晚一杯養(yǎng)生茶
可以讓女性朋友告別經(jīng)期前后所出現(xiàn)的頭痛。
可根據(jù)自身的健康狀況改良,按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。
濃綠茶1杯飲用,適用于經(jīng)前頭痛。
芪棗茶,適用于經(jīng)前浮腫、肢冷、疲倦。材料:黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法:清水3碗,煲至1碗飲用。
3、自我按摩
用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按,頭痛可以減輕。
梳摩痛點(diǎn):將雙手的十個指。
4、喝甜飲料預(yù)防經(jīng)期頭痛
糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機(jī)體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張,壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
5、戶外散步,可調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力
無論工作多忙,都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣,遠(yuǎn)離煩囂的都市,讓情緒與壓力得到舒緩。
6、推拿,不斷用尖頭梳子梳理頭皮
可改善腦部供血,促進(jìn)血液的通暢循環(huán)。而且需要經(jīng)常做,為你的健康著想,千萬別偷懶哦。