不少女性有痛經(jīng)的苦惱,有的是原發(fā)性的,有的是繼發(fā)性的。繼發(fā)性痛經(jīng)一般是由病變引起的,需要及時(shí)治療。而原發(fā)性痛經(jīng),是從月經(jīng)初潮開始就伴有疼痛的癥狀,大多可在生育后自愈。但是,就是這不需要治療的原發(fā)性痛經(jīng),卻讓人苦不堪言。輕者一整天精神不佳;重者還會(huì)伴有惡心、嘔吐,甚至昏厥,嚴(yán)重影響了工作和生活。
痛經(jīng)的原因
1、內(nèi)分泌紊亂
內(nèi)分泌紊亂會(huì)造成體內(nèi)激素失衡,引起痛經(jīng)。這就提醒了廣大女性,不要經(jīng)常打亂自己的生物鐘。要有一個(gè)規(guī)律的飲食起居,遇事要冷靜,不要讓自己情緒激動(dòng),處于暴怒之中。長期情緒低落也會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)。
2、體寒
體寒是很多女性的通病,有時(shí)候不僅僅體現(xiàn)在手腳冰涼,還會(huì)引起宮寒,導(dǎo)致血塊瘀滯,行經(jīng)不暢,自然就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。平時(shí)要注意保暖,特別是經(jīng)期前后,不要吃辛辣生冷的食物。
3、精神緊張
由于每個(gè)月都要經(jīng)歷一次“劫難”,很多女性一到經(jīng)期前后,精神就極度緊張,生怕哪天大姨媽來了又要在家躺一天。但是該來的總會(huì)來,如果不那么緊張,也許疼痛反而會(huì)減輕些。平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉,減輕對(duì)疼痛的敏感度。
緩解痛經(jīng)的方法
有的痛經(jīng)程度較輕,可以忍受的,用以下方法效果會(huì)很明顯;而有的痛經(jīng)非常嚴(yán)重,打針掛水才有用的,也可以通過平時(shí)的調(diào)整,加上以下的緩解方法,逐步減輕。不要依賴藥物,因?yàn)樗幬镉镁昧耍矔?huì)漸漸失去原有的效力,并且對(duì)腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。
1、減少冷氣的侵入
如果已經(jīng)宮寒了,不僅是冬天需要保暖,就是夏天,也不要貪涼。有的姑娘,一到夏天,冰淇淋吃起、空調(diào)吹起,一時(shí)的涼快卻會(huì)帶來長久的痛苦。經(jīng)期腹痛無疑會(huì)加劇。冬天就更要注意了,不要下涼水,穿衣打扮不要為了風(fēng)度就忽略了溫度。
2、多給自己加溫
平時(shí)已經(jīng)很注意了,痛經(jīng)卻仍然如期而至。那就要主動(dòng)地給自己的身體加溫。比如多喝熱水、將熱水帶放在小腹上,如果上班不方便,就直接貼暖寶寶??傊屪訉m暖和起來,這樣可讓血塊“融化”,通則不痛。