女人過度做這事居然加快衰老(3)

  圓白菜

  推薦理由:圓白菜中的維生素C和E的含量非常高,比番茄還要多出三倍,具有很強的抗氧化和抗衰老的功效,同時富含纖維,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  西蘭花

  西蘭花是抗衰老的“圣品”,內(nèi)含豐富的維生素C和胡蘿卜素,這是抗氧化好的成分,而且西蘭花還是抗癌食物哦,多吃對身體健康有好處。

  豆腐

  除了魚蝦之外,豆腐中也含有非常高的蛋白質(zhì)。而且,豆腐還含有異黃酮,這是一種有效的抗氧化劑,可減緩衰老。經(jīng)常食用豆類食品,有助于增強體內(nèi)的抗衰老能力。

  大棗

  民間諺語:“一日吃三棗,終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素C而被人們追捧,同時具有補氣補血的作用,確實對抗衰老有一定功效。所以想要補血美容養(yǎng)顏的美女們不妨多吃些大棗。

  蜂蜜

  “安五臟,益氣補中,久服能強志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。平時多喝一些蜂蜜檸檬水不僅能夠抗衰還能美白呢!

  綠茶

  綠茶富含多酚類抗氧化物質(zhì),還有其他抗病毒物質(zhì),因此對于對抗人體內(nèi)的自由基是非常有效的。同時因為綠茶能夠清熱敗火,所以對于因為上火而引起的皮膚粗糙等癥狀有一定食療作用,碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。

  香菇

  含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預(yù)防動脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。

  芝麻

  能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。

  結(jié)語:女人的衰老不僅跟年齡有關(guān)還跟過度的運動有關(guān),以上是小編總結(jié)的一些有關(guān)女性抗衰老的保健方法以及食療方法,相信小編的推薦方法可以幫助到愛美的女性,女性朋友們,你們都學會了嗎?

女人如何抗衰老 女人抗衰老養(yǎng)顏 女人衰老 
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