女性絕經(jīng)，是正常的一種生理現(xiàn)象。畢竟隨著年齡的增大，人的身體機(jī)能就是會(huì)下降的。那女性絕經(jīng)期的年齡是多大呢?女性絕經(jīng)期的癥狀有哪些呢?又應(yīng)該如何推遲絕經(jīng)期呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
女性絕經(jīng)期的年齡是多少呢?其實(shí)一般情況下，女性一般在45~55歲之間會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)。不過在現(xiàn)實(shí)生活中，女性也會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨鴮?dǎo)致絕經(jīng)期提前的，如吸煙。
1、月經(jīng)改變
大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始，絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴(yán)重貧血。
2、泌尿生殖道改變
生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎及愛愛疼痛，憋不住尿等。
3、神經(jīng)精神癥狀
主要為潮紅、陣陣發(fā)熱、出汗等血管舒張癥狀。情緒不穩(wěn)定、激動(dòng)易怒、抑郁多煩、記憶力減退、工作能力下降等。
4、皮膚皺紋逐漸增多
女性在絕經(jīng)期的時(shí)候，則會(huì)出現(xiàn)皮膚皺紋增多，并且可能會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀。而且毛發(fā)開始發(fā)白脫落，且易發(fā)胖。
5、心血管系統(tǒng)變化
血壓易波動(dòng)，常出現(xiàn)高血壓、心前區(qū)悶痛不適、心悸、氣短，動(dòng)脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。
6、骨質(zhì)疏松
從40歲左右起，女性骨質(zhì)開始脫鈣，每年鈣喪失1%，如不補(bǔ)鈣，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。其后果是脊柱的壓縮，身材變矮，脊柱后突和行走困難，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生脊柱壓縮性骨折，容易發(fā)生骨折，常見于上肢橈骨遠(yuǎn)端及下肢股骨。女性骨折的發(fā)生率為男性的6～10倍。
如何推遲絕經(jīng)期
1、增加營(yíng)養(yǎng)
有資料表明，現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個(gè)世紀(jì)前有了提前，與此同時(shí)，絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，就得增加營(yíng)養(yǎng)，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心態(tài)
想要推遲絕經(jīng)期，則良好的心態(tài)是非常重要的。因?yàn)樾膽B(tài)不好，則容易變老。所以需要保持良好的生活態(tài)度。
3、體育鍛煉
一個(gè)多病多災(zāi)、病魔纏身的“老病號(hào)”，會(huì)顯得蒼老;一個(gè)無病少痛的人，外貌就會(huì)顯得比實(shí)際年齡小。人吃五谷雜糧，難免不生病，但增強(qiáng)體質(zhì)少生病，還是能做到的。這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如球類活動(dòng)、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病御病能力。
4、補(bǔ)充適當(dāng)藥物
直接延年益壽的“補(bǔ)藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，有病及時(shí)醫(yī)治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現(xiàn)的時(shí)間。
5、善于自我保養(yǎng)
如果一個(gè)人皮膚白皙細(xì)膩，就會(huì)顯得年輕些;假如一個(gè)人皮膚黝黑，又多皺紋，就會(huì)顯得比實(shí)際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應(yīng)根據(jù)自己皮膚的特點(diǎn)(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品。
