更年期一直以來都是女人的一道大坎，處理不好很容易給自己的身體造成巨大的危害。那么女人更年期怎么辦呢?我們如何才能做好女性更年期保健工作呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看到底更年期怎么辦吧!
女性應該在55歲左右進入更年期，但現(xiàn)在一些三四十歲的女性也出現(xiàn)了“早更”的癥狀。到底是怎么回事?
35歲左右的女性經常覺得“滿大街都是減肥廣告和健身館，讓我覺得自己很胖，于是便利用午休去健身，同時為了減肥每天早晚只吃酸奶外加蘋果”，但是很多女士總覺得頭暈目眩、注意力不集中、耳鳴耳塞等，同時伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經持續(xù)好幾個月，導致月經嚴重紊亂，甚至有時候根本不來。到醫(yī)院檢查后，結果讓人很吃驚，這是由于女性過度減肥導致更年期提前。
長期減肥每天只吃酸奶外加蘋果，雖然這樣確實減肥比較快，但是對身體的損傷比較大，人體每天需要的營養(yǎng)不是蘋果和酸奶就可以全部代替的，長期以往，很容易讓人體缺乏必要的營養(yǎng)，造成人體免疫力低下，從而疾病纏身，而更年期提前就是其中的癥狀之一。
那么我們因為長期只食用酸奶外加蘋果造成營養(yǎng)不良讓更年期提前該怎么辦呢？
專家介紹，在更年期提前的女性患者中，絕大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性。
這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內分泌，易出現(xiàn)莫名的煩躁、失眠、月經紊亂等。
近幾年來，很多工作壓力不大，生活優(yōu)越的女性也提前進入“更年期”，而導致這部分人“早更”的原因就是過度減肥與盲目鍛煉。
脂肪作為人體的主要儲能物質，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒有足夠的脂肪儲備，女性生育將對身體造成巨大負擔，因此如果體脂率低于14%，人體就會減少雌激素分泌量，暫時關閉生育功能，造成閉經及不孕。
如果身體長期處于這種狀態(tài)，不但會對夫妻生活、生育能力造成影響，還會引起骨質疏松。
過度減肥后身體脂肪含量過低，會造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經紊亂，終將會導致“早更”的出現(xiàn)。
很多女性只有出現(xiàn)月經量少、間隔時間過長，甚至突然停經后才熬不住趕到醫(yī)院，這也往往錯過延緩卵巢衰老、治療“早更”的機會。
胖不胖一把尺子能算出
“一桿秤一把尺就能算出您是不是肥胖病。”專家說，量出你的身高和體重，然后代入這個公式：BMI(體重指數(shù))=體重(千克)/身高(米)的平方。
無論是否合并高血壓、糖尿病、高血脂，只要BMI≥40，您就是重度肥胖，如果還合并前面說的代謝病，BMI≥30，就必須得開始治療了。
專家建議在治療肥胖病前，先找醫(yī)生評估一下，患上肥胖病，是不是跟吃得多動得少有關系，手術治療或者藥物治療會不會有效。如果治療后不改變生活方式或是亂改，肥胖病或者其他代謝障礙疾病還是會找上門來。
“所以，我們給患者的建議是治療肥胖，更是在治生活方式。”專家補充道，不論您采取的是可調節(jié)胃綁帶式減容術(LAGB)、袖狀胃切除術(Sleeve)，還是胃空腸轉流術(GBP)，術前給評估，術后要跟蹤，就是將治療的重心放在生活方式的治療上。
女性更年期保養(yǎng)禁忌
女性到了更年期，無論在心理上還是生活上都會發(fā)生很大變化。不女性面對更年期，惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。
因此，女性要正確對待更年期，才能延緩衰老。尤其生活中應該禁忌以下四點，才能保持健康美麗。
一忌：外陰不潔
女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，酸堿度改變，抵抗力會降低，易發(fā)生陰道炎癥。因此，更年期女性在日常生活中要注意外陰清潔，以預防感染。
