更年期一直以來(lái)都是女人的一道大坎，處理不好很容易給自己的身體造成巨大的危害。那么女人更年期怎么辦呢?我們?nèi)绾尾拍茏龊?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/687059-1.html' target='_blank'>女性更年期保健工作呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看到底更年期怎么辦吧!
女性應(yīng)該在55歲左右進(jìn)入更年期，但現(xiàn)在一些三四十歲的女性也出現(xiàn)了“早更”的癥狀。到底是怎么回事?
35歲左右的女性經(jīng)常覺(jué)得“滿(mǎn)大街都是減肥廣告和健身館，讓我覺(jué)得自己很胖，于是便利用午休去健身，同時(shí)為了減肥每天早晚只吃酸奶外加蘋(píng)果”，但是很多女士總覺(jué)得頭暈?zāi)垦！⒆⒁饬Σ患?、耳鳴耳塞等，同時(shí)伴有情緒煩躁，這樣的狀況已經(jīng)持續(xù)好幾個(gè)月，導(dǎo)致月經(jīng)嚴(yán)重紊亂，甚至有時(shí)候根本不來(lái)。到醫(yī)院檢查后，結(jié)果讓人很吃驚，這是由于女性過(guò)度減肥導(dǎo)致更年期提前。
長(zhǎng)期減肥每天只吃酸奶外加蘋(píng)果，雖然這樣確實(shí)減肥比較快，但是對(duì)身體的損傷比較大，人體每天需要的營(yíng)養(yǎng)不是蘋(píng)果和酸奶就可以全部代替的，長(zhǎng)期以往，很容易讓人體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)，造成人體免疫力低下，從而疾病纏身，而更年期提前就是其中的癥狀之一。
那么我們因?yàn)殚L(zhǎng)期只食用酸奶外加蘋(píng)果造成營(yíng)養(yǎng)不良讓更年期提前該怎么辦呢？
專(zhuān)家介紹，在更年期提前的女性患者中，絕大部分是知識(shí)層次高、生活條件好的職業(yè)女性。
這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，易出現(xiàn)莫名的煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。
近幾年來(lái)，很多工作壓力不大，生活優(yōu)越的女性也提前進(jìn)入“更年期”，而導(dǎo)致這部分人“早更”的原因就是過(guò)度減肥與盲目鍛煉。
脂肪作為人體的主要儲(chǔ)能物質(zhì)，在女性的生育階段起到重要的供能作用，如果沒(méi)有足夠的脂肪儲(chǔ)備，女性生育將對(duì)身體造成巨大負(fù)擔(dān)，因此如果體脂率低于14%，人體就會(huì)減少雌激素分泌量，暫時(shí)關(guān)閉生育功能，造成閉經(jīng)及不孕。
如果身體長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，不但會(huì)對(duì)夫妻生活、生育能力造成影響，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松。
過(guò)度減肥后身體脂肪含量過(guò)低，會(huì)造成卵巢功能減退，雌激素分泌減少，月經(jīng)紊亂，終將會(huì)導(dǎo)致“早更”的出現(xiàn)。
很多女性只有出現(xiàn)月經(jīng)量少、間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，甚至突然停經(jīng)后才熬不住趕到醫(yī)院，這也往往錯(cuò)過(guò)延緩卵巢衰老、治療“早更”的機(jī)會(huì)。
胖不胖一把尺子能算出
“一桿秤一把尺就能算出您是不是肥胖病。”專(zhuān)家說(shuō)，量出你的身高和體重，然后代入這個(gè)公式：BMI(體重指數(shù))=體重(千克)/身高(米)的平方。
無(wú)論是否合并高血壓、糖尿病、高血脂，只要BMI≥40，您就是重度肥胖，如果還合并前面說(shuō)的代謝病，BMI≥30，就必須得開(kāi)始治療了。
專(zhuān)家建議在治療肥胖病前，先找醫(yī)生評(píng)估一下，患上肥胖病，是不是跟吃得多動(dòng)得少有關(guān)系，手術(shù)治療或者藥物治療會(huì)不會(huì)有效。如果治療后不改變生活方式或是亂改，肥胖病或者其他代謝障礙疾病還是會(huì)找上門(mén)來(lái)。
“所以，我們給患者的建議是治療肥胖，更是在治生活方式。”專(zhuān)家補(bǔ)充道，不論您采取的是可調(diào)節(jié)胃綁帶式減容術(shù)(LAGB)、袖狀胃切除術(shù)(Sleeve)，還是胃空腸轉(zhuǎn)流術(shù)(GBP)，術(shù)前給評(píng)估，術(shù)后要跟蹤，就是將治療的重心放在生活方式的治療上。
女性更年期保養(yǎng)禁忌
女性到了更年期，無(wú)論在心理上還是生活上都會(huì)發(fā)生很大變化。不女性面對(duì)更年期，惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。
因此，女性要正確對(duì)待更年期，才能延緩衰老。尤其生活中應(yīng)該禁忌以下四點(diǎn)，才能保持健康美麗。
一忌：外陰不潔
女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，酸堿度改變，抵抗力會(huì)降低，易發(fā)生陰道炎癥。因此，更年期女性在日常生活中要注意外陰清潔，以預(yù)防感染。
