4、愛(ài)喝咖啡
咖啡這種西方的舶來(lái)品越來(lái)越受中國(guó)人歡迎了，少量地喝咖啡確實(shí)對(duì)身體是有好處的，但是如果喝得太多，或是在經(jīng)期的時(shí)候仍然在喝，就會(huì)使痛經(jīng)加劇了。因?yàn)榭Х纫驎?huì)讓身體冷卻，因此，女性平時(shí)應(yīng)少喝一些，特別在冬天和生理期前幾天，應(yīng)多喝生姜水等可以暖身的飲品，而不是攝入大量的咖啡因。含有咖啡因的食物還有巧克力、濃茶等，也要盡量避免。
5、吸煙
現(xiàn)代女性真是什么都不輸給男性，就連抽煙、喝酒這種事也不例外。就說(shuō)吸煙，不僅會(huì)使身體變差，還會(huì)使血管收縮，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。中醫(yī)說(shuō)：“通則不痛。”但是抽煙使血流不那么順暢了，自然就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。因此，女性好就不要吸煙，實(shí)在要吸，也不要在生理期前期吸。
6、整天不活動(dòng)
有的人是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，有些人是工作所需，常常一坐就是一整天，血液循環(huán)自然不夠順暢。只要是使血液不暢的，都會(huì)使痛經(jīng)加重。因此，上班期間也應(yīng)該經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，哪怕是伸個(gè)懶腰，左右扭動(dòng)一下都是好的。晚上回家以后多泡泡澡，也可以有效改善血液循環(huán)。否則痛經(jīng)只會(huì)越來(lái)越重。
7、吃了不合適的食物
肉類、乳制品和甜食都不適合在經(jīng)期食用，它們都會(huì)使前列腺素分泌過(guò)多，從而加劇子宮收縮，痛經(jīng)自然就加重了。這些食品都是日常的食物，很容易就會(huì)攝入。如果每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)疼痛，下次來(lái)的時(shí)候一定要避免這些食物。生理期應(yīng)多吃些清淡食物，不僅這些食物不要吃，辛辣、刺激、寒涼的食物也不要吃。
結(jié)語(yǔ)：很多人都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，有的是原發(fā)性的，有的是繼發(fā)性的;有的是偶爾為之，有的是常年痛經(jīng)。不管是通過(guò)什么方式調(diào)理，起碼都應(yīng)避免一些日常生活中會(huì)使痛經(jīng)加劇的行為和習(xí)慣，甚至一些平時(shí)不以為然的食物，也會(huì)給痛經(jīng)火上澆油。有效的避免加上積極的調(diào)理，相信大家一定可以戰(zhàn)勝痛經(jīng)。
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