隨著天氣不斷炎熱,我們也正式進入夏天,再過不久就要到了小滿節(jié)氣,女性朋友不僅要在這時候防曬,更重要的是要做好小滿養(yǎng)生的工作,那么在小滿節(jié)氣為了女性健康應(yīng)該怎么做呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看女人養(yǎng)生保健小知識吧!
小滿節(jié)氣的到來,則意味著炎熱夏季的開始,更意味著疾病高發(fā)期的到來,所以,要注意正確的養(yǎng)生方式,過一個健康的夏天。
一誡:未病先防,預(yù)防皮膚病
由于夏季天氣濕熱,易滋生蚊蟲,引起女人皮膚瘙癢或感染等癥狀,所以,預(yù)防很重要。
這就要求女人注意居家和個人的衛(wèi)生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物,鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床”。
二誡:少熬夜,預(yù)防內(nèi)熱上火
由于小滿節(jié)氣后日長夜短,氣溫高,女人人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易疲勞。
如果女人長期熬夜,造成人的生理機體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂,導(dǎo)致內(nèi)熱上火,很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。
所以,在炎炎夏日預(yù)防內(nèi)熱的有效方式,就是規(guī)律作息,避免熬夜。
三誡:注意飲食衛(wèi)生,預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病
進入小滿時節(jié),由于天氣變熱,食物很容易變質(zhì)腐敗。
“病從口入”,所以,女人要尤其注意飲食衛(wèi)生。
女人盡量避免吃生冷食物,不吃隔夜食物,對于消暑降溫的飲品,也要適可而止,從而有效預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病。
四誡:早晚溫差大,衣物不宜驟減
雖然小滿后氣溫明顯升高,但由于雨量增多,早晚的溫差仍然比較大。
因此,平時要注意天氣的變化,適時添加衣服。尤其在晚上睡覺時,仍要注意保暖,以防著涼而患感冒。
五誡:保證睡眠時間,適當(dāng)午休
女人為順應(yīng)夏季陽消陰長的則律,應(yīng)晚睡早起。
當(dāng)然,這里的“晚睡”是相對的,不是一般意義上的熬夜。
為了保持女人的精力,可適當(dāng)增加午休。但午休時間不宜過長,以15—30分鐘為宜,多而無益。