揉腹時(shí)，可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置，以順時(shí)針或逆時(shí)針方式對(duì)該位置加以輕揉按摩。
推腹時(shí)，可用手掌掌根，對(duì)腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。
女人如何養(yǎng)肝——避開這些食物
不同的食物對(duì)人體的作用是不同的，但人們?yōu)榱丝谟麜?huì)亂吃傷害肝臟的食物，以至于肝臟越來越衰敗。所以，希望大家對(duì)于這幾種食物好不吃或者少吃。
1、方便面
隨著生活節(jié)奏的加快，再加上工作的繁忙，人們沒有更多的時(shí)間回家做飯，因此方便面就逐漸成為正餐或者晚餐。
這種食物屬于速食食品，可以節(jié)約人們做飯的時(shí)間，殊不知長(zhǎng)期食用它，對(duì)自身的健康非常不利，尤其是肝臟。
方便面雖然比較美味，但含有大量的添加劑和防腐劑，同時(shí)又是油炸食品，另外，它沒有較高的營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期食用不但會(huì)造成腸胃疾病，而且對(duì)肝臟也是不利的。
2、瓜子
無(wú)論是在超市還是小賣部，都會(huì)售賣各種口味的瓜子。這類瓜子備受人們歡迎，因?yàn)闊o(wú)論是在看電影還是休閑的時(shí)候，都是可以食用它，而且非常方便。
它是常見的零食，男女老少都喜愛。但長(zhǎng)時(shí)間食用它對(duì)自身的健康非常不利，尤其是肝臟。
因?yàn)楣献又泻写罅康牟伙柡椭?，長(zhǎng)期大量的食用它，會(huì)使人體過量的消耗膽堿，這樣脂肪就易積存肝臟，從而影響肝細(xì)胞功能。
另外，它也屬于高熱量食物，人體大量的食用它，也就相當(dāng)于食用大量的脂肪，所以，它也是引發(fā)人體肥胖的因素之一。因此，建議大家好少食用它，尤其是自身就患有肝炎的患者。
3、辛辣食物
重口味食物是備受諸多人喜愛的，尤其是辛辣食物，過多的食用這類食物會(huì)傷肝。因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)引起肺氣偏勝，克伐肝臟。
4、罐頭食品
罐頭食品是多數(shù)人喜愛的，不但美味，而且方便，但這些加工食品中含有大量的食品色素與防腐劑，經(jīng)常食用會(huì)增加肝臟的代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)。
從而影響肝臟功能，所以，千萬(wàn)不要為了自身的口欲而常食用這類食物，尤其是重口味的罐頭食品。
結(jié)語(yǔ)：關(guān)于如何養(yǎng)肝，我們就介紹這么多了，希望大家通過上面的介紹可以對(duì)養(yǎng)肝有更加深刻的了解。肝臟是非常重要的人體器官，保養(yǎng)我們的肝臟對(duì)女人而言是非常重要的，今天，我們和大家分享了不少的養(yǎng)肝知識(shí)希望可以對(duì)大家有所幫助。
