3、有助塑身減肥
現(xiàn)在的很多女性的身材會相對肥胖，而肥胖的身材不僅影響美麗，更是為健康埋下隱患的重要因素。
女性要想更有效的提高生育能力，對于自身的體重也需引起重視。一般而言，對于一些偏胖或是偏瘦的體質(zhì)，其經(jīng)期容易受到影響，進而出現(xiàn)紊亂等癥狀，這也是不容易受孕的重要因素。
而對于一些肥胖的女性來說，過多的脂肪在體內(nèi)堆積很容易破壞正常的荷爾蒙的分泌，進而擾亂正常的排卵事項，從而降低懷孕的幾率。
有相關(guān)的研究顯示，對于一些較為肥胖的女性而言，會伴有月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等不良癥狀產(chǎn)生，而這為直觀的表現(xiàn)便是不能正常排卵，于是自然大大降低了生育的能力。
所以說，對于女性來說，要想有效的提高生育能力，根據(jù)自身的體質(zhì)和體型，適度的增肥或減肥是很有必要的。
而通過對腹部進行按摩則能有效的促進腹部的血液循環(huán)，使得堆積在腹部的脂肪快速燃燒，油分子也能得到迅速擴散，于是能更好的排出體外。從而起到極好的減肥塑身的目的。
二、女性提高生育能力的方法及建議
1、規(guī)律的作息習(xí)慣
一個規(guī)律的作息習(xí)慣是提高女性生育能力的重要基礎(chǔ)。對于一些經(jīng)常熬夜的女性來說，正常的生物鐘很容易被打亂。
于是不規(guī)律的作息習(xí)慣也必然會影響正常的內(nèi)分泌環(huán)境，如果長時間處于一個內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀則會對卵巢的功能產(chǎn)生不良紊亂，影響正常的排卵事項。
因此，為了更好的促進排卵事項的進行，在日常一定要養(yǎng)成一個規(guī)律的作息習(xí)慣。其中早睡早起是很關(guān)鍵的，杜絕熬夜。
2、多運動
現(xiàn)在的很多人運動意識太差，所以鍛煉則成為了奢求。而對于女性來說，經(jīng)常久坐很容易損害正常的骨盆的血液循環(huán)，從而影響到生育能力。
因此，希望女性朋友，一定要避免久坐，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，沒事的時候多站起來運動，不要長時間保持一個固定的姿勢。
三、女性備孕期間適合吃哪些食物
女性要想更好的提高自己的生育能力，在日常飲食中也需格外重視。下面就為廣大女性推薦幾種食物，適合在備孕期間多吃，不僅能更好的維護女性健康，同時還能對寶寶的健康成長發(fā)揮重要的影響。所以，打算備孕的女性不妨適量多吃一些。
1、莧菜
說到莧菜，我想很多人應(yīng)該都很熟悉。在莧菜中含有豐富的鈣質(zhì)，很容易被人體所吸收，另外對于骨骼的發(fā)育和牙齒起著極好的作用。
同時，在莧菜中還含有豐富的維生素K和鐵元素，這兩種物質(zhì)能有效的促進血液凝血，起到增加血紅蛋白的含量以及提高人體攜帶氧氣的能力。
