女人做完這壞事身體更加舒暢

  近年來隨著許多女性疾病的高發(fā),讓女人們越來越關(guān)注自己的身體健康,女性健康關(guān)系著家庭的幸福和諧!女人健康養(yǎng)生需要從哪些方面注意呢,生活中女性養(yǎng)生該怎么做呢,其實(shí)想要保證女性的健康,首先改變自己不良的生活習(xí)慣是非常有必要的哦,趕緊來看看介紹吧!

  你相信嗎?下面這些壞習(xí)慣對五臟,常常堅(jiān)持會讓你健康十歲,快點(diǎn)看一看,你的壞習(xí)慣你多不多?

  脫衣而眠 保肝

  一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外,裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。有利于肝疏排毒,可緩解血栓淤動脈硬化的形成,有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié),有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛

  自言自語 護(hù)腦

  有些人沒事的時候就愛在自己念叨,一天到晚嘀嘀咕咕的,手上干著的活總愛說出來。出現(xiàn)這種情況老人們占了大多數(shù),鄰居們感覺奇奇怪怪,家人們也都無法理解。殊不知,這種看似壞習(xí)慣的毛病卻大有好處,這種自言自語對人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用,而且還能增加安全感,可調(diào)整紊亂的思緒,有助睡眠,尤其是在緊張、勞累時,想說什么就說什么,可增加呼吸,提高血中的含氧量,緩解腦供血不足的不適應(yīng)癥。

  張口就唱 潤肺

  愛唱歌的人不少,得哪唱哪的人更是不在少數(shù),他們幾乎除了吃飯的時候不唱,就連刷牙的時候都會哼上兩句,吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首??此票容^擾民,但張口就唱的背后對于呼吸系統(tǒng)的肌肉的鍛煉,其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外這種鍛煉對于肺部的養(yǎng)護(hù)大有好處,肺呼量大就不容易咳,更不會喘。

  常伸懶腰 養(yǎng)心

常伸懶腰 養(yǎng)心

  有些人一身的懶肉,不但是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一個懶腰,打出一個哈欠,看著就犯困??墒强茖W(xué)家們已經(jīng)證實(shí),伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮,在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以增加血流量,改善血液循環(huán),這正是冠心病、腦供血不足患者需要的。而且伸懶腰的同時,還可以帶走肌肉內(nèi)的一些廢物,從而消除人體疲勞。

  飯前喝湯 健脾

  飯前喝湯是好是壞,爭論也有好幾年?,F(xiàn)在我就給大家一個科學(xué)的結(jié)論,喝點(diǎn)好,這可不是窮講究,飯前先飲少量湯,好似運(yùn)動前做預(yù)備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時充分發(fā)揮脾臟器官功能,使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài),食后不但會感到舒服,而且對于糖分、油脂的分解也很有益處。

  高抬貴腿 強(qiáng)心

  有的人坐在哪里都不老實(shí),不是歪著就是倒著。坐沙發(fā),人在沙發(fā)上,腿在扶手上,這個動作雖然看似不雅,但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為,當(dāng)一個人的雙腿抬起高于心臟之后,腳和腿部的血液產(chǎn)生回流,長時間繃緊的大小腿得到了放松,有利于防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,可大大恢復(fù)心肺功能,尤其是對肺心病患者大有益處,而且平時多這樣,還可以起到對心肺的保健功能。

健康養(yǎng)生 女性健康 女性養(yǎng)生 
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