氣血不足的女人容易老 學會吃這些就夠了

  在生活中經(jīng)常聽到氣血不足的女人容易衰老,那么氣血到底對女人有多么重要呢?以及氣血不足的女人該吃些什么食物呢?

  氣血對于女人的重要性

  氣血在中醫(yī)看來具有不同的作用但又需要相互依存,對人體起到榮養(yǎng)器官和維持生命活動的作用。

  對女性容貌來說,氣血決定著臉色的好壞、眼睛的光彩、頭發(fā)的疏密、皮膚的干凈和緊致與否。而對女性身體的狀態(tài)來說,氣血決定月經(jīng)周期、睡眠質(zhì)量、衰老速度、器官功能等。

  所以,女性氣血是否充足,直接決定著身體的健康程度、外表的美麗程度。那么氣血不足的女性有哪些表現(xiàn)呢?

  氣血的不足的女人有哪些表現(xiàn)?

  1.外表的表現(xiàn)

  皮膚沒有光澤、粗糙、暗黃,甚至長斑、發(fā)紅;眼睛渾濁、有血絲;頭發(fā)干枯、開叉、發(fā)白;指甲容易出現(xiàn)條紋,牙齦萎縮。

  2.生理方面的表現(xiàn)

  畏寒怕冷、手腳溫度低、容易出汗、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)以及容易虛胖等。同時免疫力也會降低,易生病。

  3.精神方面的表現(xiàn)

  乏力、氣短、精神不濟、失眠或睡眠不足、頭暈目眩和易疲倦等。

  6種食物當零食,補氣血如此容易

  1.核桃

  核桃適合調(diào)理肺腎不足出現(xiàn)的體虛咳嗽、腰痛腿軟等。女性經(jīng)常食用可以補充營養(yǎng)、滋潤肌膚、補腦、改善神經(jīng)衰弱、補氣補血和增強免疫力。

  2.蓮子

  蓮子具有補脾、養(yǎng)肺、補腎和養(yǎng)心氣的作用,李時珍將其稱為脾之果。女性經(jīng)常食用可以健腦,改善氣血不足出現(xiàn)的心煩意亂、失眠、心神不寧等問題。

  3.玫瑰花

  玫瑰花有和血調(diào)氣、排毒養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認為玫瑰花還適宜皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱的人群。女性經(jīng)常飲用玫瑰花茶,還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)、緩和情緒、補氣養(yǎng)血、消除疲勞和護膚。

  尤其在美顏方面,玫瑰花可消除皮膚黑斑、令皮膚白皙、少皺紋和減肥。

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