青春期的女孩子都會(huì)關(guān)心一個(gè)問(wèn)題，那就是來(lái)了月經(jīng)以后還能長(zhǎng)高嗎?是不是就停止發(fā)育了呢?因?yàn)楝F(xiàn)在人普遍身高都不矮，身高對(duì)于現(xiàn)代人的生活、工作、各個(gè)方面都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。那么來(lái)了月經(jīng)的女孩還有長(zhǎng)高的可能嗎?
其實(shí)月經(jīng)只是標(biāo)志著女孩子進(jìn)入成長(zhǎng)的另一個(gè)階段，并不會(huì)影響到女性是否還長(zhǎng)個(gè)子的。
簡(jiǎn)單的說(shuō)來(lái)，是否來(lái)月經(jīng)與你能長(zhǎng)多高，還能長(zhǎng)多高是沒(méi)有什么必然聯(lián)系的，有些人生長(zhǎng)發(fā)育較遲可能到了青春期以后才會(huì)快速的長(zhǎng)高，而有些人剛好相反，較早進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育期，所以到了青春期以后就不怎么長(zhǎng)個(gè)了，此外，身高還與很多因素有著直接的關(guān)系。
比如說(shuō)食物與營(yíng)養(yǎng)方面的影響，人體所需的營(yíng)養(yǎng)主要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種纖維素、礦物質(zhì)等等。
正常生活中攝入充足的營(yíng)養(yǎng)素能夠決定你的身高，以及你的身體狀況。
運(yùn)動(dòng)也是人體發(fā)育的重要條件之一，值得一提的并不是所有的運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高，而只有像藍(lán)球等增高類運(yùn)動(dòng)才有助于身體的協(xié)調(diào)，使自己快速長(zhǎng)高。
另外，家族遺傳、生活習(xí)慣、睡眠姿勢(shì)、睡眠質(zhì)量、等等都會(huì)影響到人的身高發(fā)育的。那么現(xiàn)實(shí)生活中有哪些方法可以讓自己長(zhǎng)得高一點(diǎn)呢?
一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
注意均衡的攝入各種營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充鈣質(zhì)。
二、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的孩子的平均身高要高出4到10厘米。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。特別是對(duì)于處在青春期的孩子而言，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是好的增高神器。
三、注意補(bǔ)充微量元素
研究認(rèn)為鈣質(zhì)、鋅是影響人身高的為重要的兩種元素，如果缺鈣人的骨骼就會(huì)停止生長(zhǎng)，自然也不利于長(zhǎng)高了。如果缺鋅，則會(huì)影響食欲，沒(méi)有食欲又如何攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)呢?所以為了長(zhǎng)高，注意鈣質(zhì)、鋅的攝入很重要?？梢赃m當(dāng)服用相對(duì)應(yīng)的保健品。
四、多曬太陽(yáng)
陽(yáng)光是極好的東西，特別是對(duì)促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成具有很大的幫助，賜教對(duì)于保證腸胃內(nèi)的各種微量元素的需求也有一定的幫助，而多愛(ài)曬太陽(yáng)的人，一般都是喜歡運(yùn)動(dòng)的人。
五、保持良好的睡眠時(shí)間
日常一定要讓孩子在10點(diǎn)之前就入睡，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)晚上十點(diǎn)以后，孩子的生長(zhǎng)激素分泌特別快，而且持續(xù)的時(shí)間非常長(zhǎng)，所以早睡對(duì)于孩子的身高發(fā)育一定會(huì)有很大的幫助的。
六、保持愉快的心情
研究發(fā)現(xiàn)人在情緒低落的時(shí)候分泌的生長(zhǎng)激素也較少，反之如果可以時(shí)刻保持好心情的話，那么就可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，從而有利于長(zhǎng)高了。
總之來(lái)了月經(jīng)的女孩子是否能再長(zhǎng)高，能長(zhǎng)多高與多種因素有著直接的關(guān)系，所以親愛(ài)的女孩子們，如果你還覺(jué)得自己的身高不夠給力的話，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始從以上這六點(diǎn)開(kāi)始做起吧。
