養(yǎng)好四個(gè)地方防衰老
1.膝蓋
女性更年期的到來(lái)本就容易引起鈣質(zhì)的流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。而如果想要老了之后還能很好的行走，那么在更年期時(shí)候要注意補(bǔ)鈣和護(hù)好膝蓋。
膝蓋日常行走時(shí)承受著人體的重量，而當(dāng)跑步、爬山或者下山時(shí)，那么所承受的力量將會(huì)加倍，在更年期如果不注意對(duì)膝蓋的保護(hù)，更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)痛，甚至留下關(guān)節(jié)炎。
更年期女性除了要注意補(bǔ)鈣之外，還要注意避免過(guò)度增加膝蓋壓力，如劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期穿高跟鞋或者讓膝蓋受涼。
2.保養(yǎng)卵巢
幾乎所有更年期女性都知道延緩卵巢的衰老就是延緩身體的衰老，因?yàn)槁殉彩欠置诖萍に亍⒃屑に氐奈ㄒ黄鞴?，?dāng)雌激素和孕激素不能正常分泌時(shí)，那么受到雌激素影響的多個(gè)器官將發(fā)生衰老，而人體內(nèi)有400多個(gè)雌激素的受體，如發(fā)生乳房的萎縮、臀部的下垂和生殖器的退化。
所以，更強(qiáng)期的女性可以適量的補(bǔ)充雌激素，除了藥物之外，食物中的大豆、葛根、蜂膠等都能起到保健作用。
3.護(hù)好腸道
其實(shí)女性的美麗與否還受到腸道健康的影響，也可以說(shuō)腸道是人體先衰老的一個(gè)器官。因?yàn)槟c道是人體重要的營(yíng)養(yǎng)吸收器官，同時(shí)也是廢物排出器官。而當(dāng)腸道過(guò)早衰老，那么食物營(yíng)養(yǎng)的吸收將會(huì)受阻，人體將得不到更多的營(yíng)養(yǎng)供給，而引起身體其他部位的衰老。同時(shí)，腸道的衰老引起蠕動(dòng)的減緩，食物廢渣將無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)，自然會(huì)發(fā)生毒素的堆積。
所以，更年期女性還要注意通過(guò)食用粗糧食物和多運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)腸道的健康，避免高脂肪和過(guò)于細(xì)膩的食物。
4.警惕心臟問(wèn)題
更年期的女性因?yàn)槟I上腺素分泌的異常，內(nèi)分泌的異常也會(huì)引起心血管問(wèn)題，如更年期容易發(fā)生高血壓現(xiàn)象。而已經(jīng)是心血管疾病患者，那么在更年期則需要注意防止血管收縮異常而引起心臟問(wèn)題。
另外，更年期的女性還要注意對(duì)皮膚的保護(hù)，因?yàn)檠苁湛s異常會(huì)導(dǎo)致面部潮紅、出汗等。
結(jié)語(yǔ)：更年期是每個(gè)女性都會(huì)面對(duì)的問(wèn)題，面對(duì)更年期的到來(lái)不是沮喪放棄自己，而是需要女性更多的關(guān)心和保護(hù)自己的身體。上文我們給大家介紹了女性更年期的原因，以及更年期該保護(hù)身體哪些部位，希望女性朋友在更年期能注意對(duì)自己的愛護(hù)。
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