對于每一個成熟的女性而言，幾乎每一個月都會有月經(jīng)，而一個正常的月經(jīng)對于女性的身心健康是十分有利的，所以說做好經(jīng)期的保健事項相當(dāng)重要。那么女性應(yīng)該如何做好經(jīng)期養(yǎng)生防病的事項呢?今天小編就為大家介紹一個簡單的方法，只要在經(jīng)期注重一些事情，不僅能起到強身的作用，同時還可以有效防治婦科病的產(chǎn)生。
一、經(jīng)期做什么事能強身防婦科病
經(jīng)期對于女性來說是一個重要且特殊的階段，并且經(jīng)期的各種養(yǎng)生事項也很重要，所以女性在經(jīng)期一定要做好相關(guān)的養(yǎng)生事項，才能更好的維護女性健康。
1、多運動
很多女性在經(jīng)期中總是喜歡宅在家中，而不愿意出門走動，但是對于女性而言，在經(jīng)期中適量的采取運動方式，不僅能很好的增強身體體質(zhì)，同時也是調(diào)節(jié)痛經(jīng)的重要方式。
其中，對于一些感覺身體狀況良好的女性，在經(jīng)期中便可以適當(dāng)?shù)倪M行運動，因為在進行運動的過程中能很好的促進全身的血液循環(huán)，這對于改善盆腔的血液循環(huán)發(fā)揮極好的作用，并且還能舒緩腹腔、盆腔的壓力，有助于經(jīng)血的順利排出。
但是，經(jīng)期運動也是有一定注意事項的，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)進行，其中，經(jīng)期前幾天是身體為虛弱的時候，此時不宜過度運動，另外，不僅要降低運動的幅度，運動的時間也不能過長。
因為，經(jīng)期中子宮處于一個擴張的狀態(tài)，如果此時若劇烈運動，很容易導(dǎo)致經(jīng)血量的增加，這也是誘發(fā)痛經(jīng)等不良癥狀的重要因素。
2、多睡覺
有句俗話說的好：“覺補是好的滋補品”，對于一些女性而言，會有不良的熬夜習(xí)慣，本身熬夜就是一種損害身心健康的習(xí)慣，而在經(jīng)期中熬夜的危害更是很大的。
因為，經(jīng)期是女性身體各項機能為薄弱的狀態(tài)，而此時若經(jīng)常熬夜女性很容易處于一個精神渙散、無精打采的狀態(tài)，不能以更加飽滿的狀態(tài)去面對工作和生活，整個人看起來也毫無氣色。
另外，這也會使得內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，也是影響女性正常排卵周期的主要因素。而一旦正常的排卵周期被破壞，便會使得正常的經(jīng)期出現(xiàn)紊亂，這也是誘發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)、罹患各種婦科病的重要因素。
