飲食禁忌
任何補(bǔ)品(當(dāng)歸、四物、麻油燉品……)容易造成子宮過(guò)度收縮。生食、冰冷的飲品和咖啡，茶容易造成下腹部血液循環(huán)不佳，而影響經(jīng)血順利排出造成痛經(jīng)。
女性月經(jīng)會(huì)回潮期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品，因?yàn)樘a(bǔ)的燉品會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血不易排凈，而姜絲豬肝湯是佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉，幫助經(jīng)血排出，而且做法簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠!
做法：兩大碗水，水滾后放入一把姜絲，一分鐘后再放入八小片豬肝，大火熱滾后再放入菠菜及少許蔥花，后加點(diǎn)香油和鹽即可。
禁忌1：吃咸食
因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)時(shí)，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
禁忌2：喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。
此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌3：吃刺激性食物
不要吃刺激性的食物，還要少吃肥肉.動(dòng)物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮。
另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
月經(jīng)回潮是怎么回事?具體介紹如下
1、身體的亢奮程度
如女性在經(jīng)期過(guò)度興奮、悲傷、焦慮、抑郁等心理壓力過(guò)大，可造成月經(jīng)回潮。所以女性在經(jīng)期要注意調(diào)整自己的情緒，放松心情。
2、身體微量元素的缺乏
女性在月經(jīng)期間鐵元素大量流失，也會(huì)造成這種情況，可多吃些玄色、紅色及紫色食品，可以喝姜黃茶或中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，起來(lái)多走走，讓骨盆的血液循環(huán)好些。
結(jié)語(yǔ)：出現(xiàn)月經(jīng)回潮的情況不要掉以輕心，看看究竟是什么原因?qū)е碌?，一定要知道是怎么回事，畢竟身體是自己，一旦身體出現(xiàn)什么問(wèn)題的話，那么對(duì)健康的危害是很大的，不要忽視任何一個(gè)看起來(lái)很小的問(wèn)題，上文中給大家介紹了關(guān)于月經(jīng)回潮的相關(guān)內(nèi)容。
