4.吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞
充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。
婦科專家介紹：只要是在自己的規(guī)律范圍內都算正常，一般女性正常月經持續(xù)時間為7天，少數為3-5.如果月經持續(xù)時間超過7天，稱為經期延長。如果月經持續(xù)時間少于3天，稱為經期過短。
月經是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。又稱為月事、月水、月信、例假等。通常女子的月經期大約是2-5天。一般行經的規(guī)律是第一天經血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到經血干凈為止。
這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也隨之增多。有的人經血干凈了以后，過一兩天又來了一點，俗稱“經血回頭”,這也不是病，而是一種正常現象。
但是，有的女子經期長達10-20天，月經淋漓不盡;有的經期極短，只是一晃即過，這兩種現象都是不正常的。
月經血一般呈暗紅色，除血液外，尚含有子宮內膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞。月經血的主要特點是不凝固，但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。
由于經期是女性的一個特殊時期，因此在此期間好避免同房。這是因為如果同房會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。
而且男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
對于女人月經期一般是幾天的問題，上述給大家介紹了一下，那么提醒女性，一旦出現于上述這些不符合的癥狀，就要及早的到正規(guī)醫(yī)院查找原因了，不要以為沒有事，是很嚴重的。
結語：一般來說女人的月經期都是有固定天數的，差也差不了太多，如果一旦發(fā)現自己的經期時間有較大出入的時候就要警惕了，是不是什么其他疾病導致的，很多疾病其實都是從細節(jié)上面衍生出來的，女人一定要對自己的身體負責任，畢竟健康是自己的。
