身體避免過(guò)度勞累
女性朋友在月經(jīng)期間好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。
擁有健康良好的心態(tài)
女性心理壓力過(guò)度、精神上受挫折、情緒波動(dòng)較大等都會(huì)影響女性月經(jīng)量變化。
充足的睡眠
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，睡眠充足很重要，女性在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，不影響女性月經(jīng)情況。
食物調(diào)節(jié)
女性在平時(shí)多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物對(duì)月經(jīng)是很有幫助的。
注意檢查
女性如果正常月經(jīng)情況當(dāng)然是沒(méi)有什么問(wèn)題了，不過(guò)我建議女性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了月經(jīng)不正常還是去檢查一下比較好，畢竟是我們自己的身體健康，沒(méi)有什么毛病就算是做個(gè)常規(guī)檢查也是好的。
注意事項(xiàng)
月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)不但會(huì)影響女性的心情，還會(huì)對(duì)女性的身體造成許多的危害。女性月經(jīng)是否正常是衡量女性身體是否健康的重要依據(jù)，因此女性如果月經(jīng)不調(diào)一定要趕快調(diào)理身體。
經(jīng)期護(hù)理需重抑菌
經(jīng)期女性身體免疫能力下降，容易受到細(xì)菌的侵害。女性每次來(lái)月經(jīng)時(shí)，因失去一定量的血液，以及體內(nèi)激素水平的變化，身體抵抗力較平時(shí)下降。而經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，若不及時(shí)清潔、護(hù)理，容易導(dǎo)致瘙癢、細(xì)菌感染等。
可配合使用能抑制細(xì)菌滋生的護(hù)理成分，如苦參、黃柏、地膚子等具有止癢、抑菌功效，能有效抑制私處病菌滋生，改善陰部環(huán)境，防止瘙癢。
另一方面，經(jīng)期也需注意內(nèi)衣的選擇與保養(yǎng)。棉質(zhì)的內(nèi)衣相比緊身內(nèi)衣透氣性更好，后者容易使汗腺分泌受阻，加重陰部潮濕與細(xì)菌滋生。
同時(shí)，選擇專(zhuān)業(yè)的內(nèi)衣洗滌劑，尤其注意其中是否含有有效的抑菌成分。振東家護(hù)女士?jī)?nèi)衣專(zhuān)用中藥洗衣露能有效抑制細(xì)菌滋生，防止陰部感染。
且用雙手搓洗而非機(jī)洗，以增加摩擦密度，祛除沾染的細(xì)菌。洗后需放置在通風(fēng)，有日光照射的地方，但避免強(qiáng)光暴曬，防止褪色。
結(jié)語(yǔ)：上文中就是給大家介紹的關(guān)于女人一個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)是怎么回事，相信大家看了之后對(duì)此也有所了解了，千萬(wàn)不要忽視了這些看起來(lái)好像不起眼的問(wèn)題，其中蘊(yùn)含了很多東西，你的身體狀況從平時(shí)顯露的一些小細(xì)節(jié)就能看出來(lái)。
