卵巢在排卵時，人的體溫會上升03-0.5℃。根據(jù)這一特點(diǎn)，你可以測基礎(chǔ)體溫來發(fā)現(xiàn)排卵的時間，每天早上一睜開眼睛，不要活動，躺在床上，用體溫計(jì)測舌下或腋下的體溫，在正常情況下，你會發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)的第14天，也就是排卵后，會出現(xiàn)一個體溫的突然上升，而且這個溫度會持續(xù)12-14天。
如果黃體功能不足，就不會出現(xiàn)持續(xù)的體溫升高，有的人持續(xù)8-9天，體溫就降下來，甚至更短的時間，這樣的人很難懷孕，或者懷孕后也很容易流產(chǎn)。
簡單又方便的方法：排卵試紙
好是在月經(jīng)干凈后的第3天開使測。要天天測。不能用晨尿測。一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明你將在24-48小時內(nèi)排卵。在排卵前3天至排卵后3天內(nèi)同房都有懷孕的可能。測到兩條杠，就可以在排卵當(dāng)天同房，然后隔一天再同房一次就可以。
花點(diǎn)小錢但準(zhǔn)確的辦法：b超監(jiān)測
目前，B超是廣泛、全面地監(jiān)測排卵情況的方法。在B超下可以看動態(tài)地測量卵泡發(fā)育成長和大小，觀察卵泡的排卵，觀測子宮內(nèi)膜的厚度和形態(tài)，非常精確、方便、無創(chuàng)傷。
一般來說，從月經(jīng)周期第10天左右開始，在B超監(jiān)測下動態(tài)觀察優(yōu)勢卵泡的出現(xiàn)和發(fā)育，一直到排卵。若B超監(jiān)測到有優(yōu)勢卵泡形成，且達(dá)成熟卵泡標(biāo)準(zhǔn)(卵泡大直徑》18mm、透亮、邊界清楚等)，簡單地講，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有優(yōu)勢卵泡時，其中的卵子就具備了受精和發(fā)育的能力。
4.大姨媽不帶上卵妹子，我們怎么做
卵妹子不過來，我們就自己去找她。在做了相關(guān)檢查后，發(fā)現(xiàn)自己的確不排卵，那么女性們就要尋找原因了，馬上采取對策了。
對癥下藥 積極求醫(yī)
面對無排卵的情況，千萬別覺得尷尬，不敢上醫(yī)院。排卵事關(guān)女性一生的幸福，關(guān)乎家庭的生育大計(jì)。重要的一點(diǎn)，無排卵現(xiàn)象有時不僅只是排卵與否的問題，它的根源可能還涉及到身體的其它生理或心理問題，與健康息息相關(guān)。
所以，無排卵的妹子不要隨意自診病情，好及早上醫(yī)院，認(rèn)真排查出原因，積極治療。
中醫(yī)調(diào)理，堅(jiān)持食療
另外，婦科調(diào)理月經(jīng)其實(shí)就是調(diào)理排卵。用中藥的方式調(diào)理一下內(nèi)分泌。中醫(yī)建議用食療調(diào)理身體，藥不能長期吃，但食療卻是可持續(xù)的，對身體無害的。妹子們平時可以多吃些溫補(bǔ)的東西，比如生姜紅棗，不要吃寒涼的東西，比如西瓜火龍果。
擺正心態(tài)，拒絕壓力
當(dāng)然，心態(tài)也很重要，因?yàn)樾睦韷毫Υ螅榫w緊張導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，不排卵的情況見得多了。有一些女性年齡大了，卵子質(zhì)量也開始走下坡路，想要懷孕，用試紙?jiān)诩覝y排卵，結(jié)果卻因?yàn)閴毫μ?，下丘腦-垂體-卵巢功能紊亂，導(dǎo)致不排卵的。所以，沒有排卵不可怕，只要有堅(jiān)定的信念，再加上適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，一定能懷上寶寶的。
結(jié)語：通過上文，相信大家對月經(jīng)排卵已經(jīng)有了一個全面的認(rèn)知和了解。身體是革命的本錢，只要把自己的身體養(yǎng)好了，才能擁有更加美好的明天。
