哪種方法能夠讓女人輕松保護好卵巢呢?卵巢是女人身體比較重要的生殖器官之一,那么,你知道卵巢保健有哪些需要注意的地方嗎?保養(yǎng)卵巢吃什么呢?卵巢是怎樣影響女性健康的呢?一起來看看吧!
為什么要保護卵巢?卵巢保養(yǎng)是什么?
?、俾殉彩桥缘纳称鞴?。卵巢除分泌兩種主要類固醇激素、雌激素和孕激素外,還分泌少量雄激素。
?、诼殉脖pB(yǎng)是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點,來改善卵巢功能,提高卵巢儲備能力,促進卵泡發(fā)育和排卵,延緩卵巢早衰,調(diào)整月經(jīng)周期,延緩衰老。
對于女性而言只有健康的卵巢才能維持生殖,那么,作為女人應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的卵巢呢?一起來看看吧!
保養(yǎng)卵巢的方法
1.按摩
按摩小腹的位置,每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈,2分鐘即可,或者去美容院教專業(yè)的技師幫你按摩。
2.艾熏
這個就必須去專業(yè)的美容院,或者醫(yī)院請醫(yī)生幫你艾熏,不僅能保養(yǎng)卵巢還能緩解痛經(jīng),有的還能達到減肥的效果。
3.情緒
其實卵巢保養(yǎng)說簡單也簡單,說不簡單也不簡單,但是一定要保持良好的情緒,不要總是郁郁寡歡,不茍言笑的,這樣會讓你身體里的內(nèi)分泌時常,就會影響到卵巢。
4.飲食保養(yǎng)
在你月經(jīng)期間,一定要選擇清淡的食物,比如豆?jié){,湯湯水水,豬肝等等。
5.多吃蔬菜
卷心菜、菜花等,因為這些蔬菜里含有很豐富的維生素,能夠起到保養(yǎng)卵巢的效果。
護巢的8大注意
1、不要過多地吃甜食
因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分
過咸的食物,不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經(jīng)不調(diào)。